心のこと

行動が制限されても自由になる方法

こんにちは!葵レオラです。

すっかり久しぶりになってしまいました。
伊勢佐木町店は、
先週よりお店の営業が再開。
私はこれまで通り月曜日に出演しています。

今ハートフルでは、
お客様と私たち占い師の間に
1枚のシールドが出来ています。
シールドとは、
コンビニやスーパーのレジにもかけられている
ビニールシートのことです。

今週月曜日の出演から、
このシールド越しで鑑定をすることになりました。
実際に鑑定してみて思ったことは、
私がマスクをしていることもあり、
かなり声が通りづらくなっているということ。
恐らくお客様には、かなり聞き取りづらく
なっていることと思います。

地声が大きい私ですが、
それでも声が届きづらいようなので、
今までより声のボリュームを上げて
お話していこうと思っています。
もし聞こえない、わかりづらいことがあれば
遠慮なくおっしゃってください。

さて、今日は制限制限でストレスが
溜まっていると思う皆さんに、
こんな環境でも自由になれる方法について
お話したいと思います。

行動の制限は確かに自由が減ります。
できることも減ります。
でもそんな中でも自分が自由になれる方法
についてお話していきたいと思います。

今まで本当に自由だったのか?

私たちが、メディアで「コロナウィルス」という
言葉を聞くようになったのは
クルーズ船が横浜港に来た時だと思うので、
恐らくもう3か月くらいが経ったはずです。
そして、緊急事態宣言が出てから3週間が過ぎました。

まさか3か月後にこんなことになっているなんて、
誰も想像していなかったと思います。
「コロナさえなければ
もっと自由に色々なことができた。」

そんな風に思っている方は、
日本だけでなく、
世界中たくさんいるはずです。

ですが、
もう少し前を思い出してみてください。
去年の12月頃。
その頃は、もっと自由で、
何の不満もなく過ごしていたでしょうか?

確かに行動は自由でした。
多くの仲間と会い、
好きな場所に行く。
ひとり時間が欲しいと思ったら、
カフェに出掛けて1日を過ごす。
1週間の終わりには、
嫌な上司のことも忘れて、
お酒を飲む。

そんな風に過ごしていたのかなと思いいます。
もちろん私もそうでした。

でも、何の不自由もなかったか?
といえばそんなことはありません。
あれがうまくいかない、
これがうまくいかない、
あの人はうまくいっているのに、
私はうまくいかない。

そんなことを思うことがあったのは事実。
皆さんはいかがでしょうか?

行動が制限されると、
そのことに意識がいって、
「コロナがなければもっと色々なことができた」
と思うのかもしれません。
ですが、実はコロナだけが
今のストレスの原因ではなく、
もっと前から何か抱えていることがあったのかもしれません。

行動が制限されているからできること

行動が制限されると、
移動時間が減り、
自分が居る場所もある程度決まってくる。
そうするとどうなるか。
ひとりで考える時間が増えます。
みなさんも恐らく今
そういった状態だと思います。

ああでもない、
こうでもない、
考えなくてもいいことまで
考えるようになる。

「そもそもあれってどういうことだろう?」
とか
「どうしてこう考えているんだろう?」
とか
「これって必要なんだろうか?」
とか。

考え方が哲学的になってきます。
哲学的に考えるとは、
いいろか悪いとか、
善とか悪とか、
そういった結果を出すために考えるのではなく、
ただただ考えるということ。

このただただ考えるということが、
行動できなくてもできることのひとつなのです。

考えることで自由になれる

私たちは子供の頃、
色々なことを考え、
いいとか悪いとかの判断なく、
自由に発言しようとしていました。

しかし、大人になると、
自由に発言している人は
ごく一部だと思います。

何か言おうものなら、
それはいいとか悪いとか、
周りから批判される、評価される。

また今はちょっと何か言うと、
ネットでもの凄い批判を受けるとか。

そういうことを恐れて、
人はだんだんと自分の哲学的な
考えをすることができなくなる、
発することができなくなる。
考える自由を奪われているのです。

ですが、本来考えることことは自由、
そして、常識や慣習を疑うことも
やってはいけないことではないのです。

考えたことが、
法律に触れること、
人を傷つけることだった場合、
それを行動に移すのはNGです。

ですがそれ以外のこと、
例えば当たり前だと思って
何の疑問も持たずにやっていることが
「そもそもどうなんだろう?」
と考え、そして議論することは
やってはいけないことではないのです。

人は何の制限もなく、
自由に考え、
その考えを価されることなく、
反対もされることなく発言できる場があると、
それだけで自由になることができるのです。

今、私たちは行動を制限されています。
行動を制限されていると、
自由がない、
やりたいことができない、
そんな風に考えがちですが、
本当の自由は、
自分の思考が自由であるということ。

自由に考え、
否定されることなく、
評価されることなく、
その考えを自由に発言できる場所、
話ができる相手がいれば、
そこには「自由がある」
ということができるのです。

まとめ

いかがでしたでしょうか?
今日は、
「行動が制限されても自由になる方法」
というお話をしました。

自粛や制限により、
多くの人にストレスが溜まり、
犯罪が増えたり、
家庭内でも喧嘩になったり。
これからは、
そんなことが増えてくるのかもしれません。

ですが、ほんの10分でも自分の考えを
自由に発言できる場所、
発言できる相手を持っていると、
本当の自由を手に入れることができ、
ストレスを溜めずに
過ごすことができるようになります。

今、本当の自由を
手に入れることができるようになると、
コロナの問題が終息した後でも、
その自由をそのまま持ち続けることができます。
ストレスを感じることも少なくなるはずです。

ぜひ「考えることで自由になる」
実践してみてください。

さて、明日5月2日は
伊勢佐木町店に臨時出演します。
ちょっと誰かと話したい、
こんな考えってどうだろう?
ということがあれば、
ぜひお話しましょう。
お待ちしております。

それでは今日はここまで。
最後までお読み頂きありがとうございました。

突然何かをなくした時の 心の痛みはどうすればいいのか?

こんにちは。葵レオラです。

桜が咲いたというのに、
急に雪が降って気温が下がり、
春が来そうなのに来ない。
そんな毎日が続いています。

そして昨日は日本中に衝撃が走った
ニュースがありましたね。
いつもテレビに出て、
多くの人を笑顔にしてくれたあの方が
急に亡くなられました。

「コロナウィルスが憎い」
そんな風に感じていらっしゃる方も
多いのではないかと思います。

しかし、世の中には、
「大切な何かを急になくしてしまった」
という方はとても多くいらっしゃいます。
今日目の前にあったものが
明日急に目の前からなくなる。
そんな経験をされたことがあるでしょうか?

今日はそんなことが自分にあった時、
どうすればいいのか?
そしてその悲しみ・辛さからと
どう付き合っていけばいいのか?
そんなお話をしたいと思います。

ある日何かなくすという衝撃

みなさんは、
ある日何かをなくしたという経験は
ありますか?

なくしたことがある方は、
その時どんな状況になりましたか?
どんな気持ちになりましたか?

私が一度そういった経験をしたときは、
その状況をなかなか受け入れることが
できませんでした。

受け入れられない状況にある時、
自分の感情は恐ろしいと感じました。
自分では全くコントロールができなくなるのです。
涙が止まらないとか、
怒りが湧いてくるとか。
人の感情というのは、
こんなにも大きく揺れ動くのだと感じました。

コントロールできなくなった感情をどうするか?

それほどまでに
感情が大きく揺れ動く出来事があった時、
その揺れはなかなか元には戻せないと
思っています。

人は普段、社会の中で生きていくために、
色々な感情を抑え、
周りに合わせ、自分を抑えて生きています。

しかし、それを全て壊すくらい
大きな出来事があると、
短い時間ではなかなか元に戻すことが
できません。
これは誰でも同じ、
人生に1度は経験することなのです。

でもそういう時は、
無理に戻そうとしなくていいのです。
ただ、毎日少しだけ、
客観的になる時間を持つ。
客観的になるとは、
感情を一旦自分の外に置くということ。

客観的になるためには、
瞑想したり、
小説に没頭したり、
大好きな音楽を聴いたり、
くたくたになるくらい運動する
というのもいいかもしれません。

ほんの少しの時間でも客観的になれると、
「あ、今の自分はこうなんだな」と
もう一人の自分が、
自分の外から自分を見てくれるように
なります。

それを少しづつ繰り返していくと、
だんだんと
元のバランスを取り戻してきます。
急がずに少しづつバランスを戻していく、
これがとても大切なことなのです。

周りに味方がいることも忘れない

感情のバランスを戻すもう一つの方法。
それは、周りに味方がいるということを
思い出すということです。

あなたのことを本当に心配して
くれている人は必ずいます。

普段は恥ずかしくて、
甘えたことは言えないという場合にも、
自分で自分をコントロールできない状況に
ある時は、思いきり甘えればいいのです。

あなたの大切な誰かが
辛く悲しい思いをしている時、
あなたも全力で助けたいと思うはず。
だからあなたが甘えたら、
きっと周りの人たちは、
全力で助けてくれるはずです。

まとめ

いかがでしたでしょか?
今日は
「突然何かをなくした時の
心の痛みはどうすればいいのか?」
というお話をしました。

「いつもそこにいてくれたから、
私の感情は安定して、
そして穏やかに過ごせていた。」
そう気づくのは
大切なものがなくなった時ですよね。

自分でも気づかないほど
大きな存在をなくした時、
人は自分でもびっくりする程
動揺し、悲しみ、苦しむと思います。
でも必ず元のバランスを戻せる日は来ます。

焦らず少しづつ、その日を待ち、
そして今あるものを大切にする。
そんな気持ちを持ちながら
毎日を過ごしましょう。

それでは、今回はここまでです。
最後までお読みいただき、
ありがとうございました。

制限された中で探す最高の幸せ

こんにちは。葵レオラです。

毎日毎日コロナウィルスに関するニュースばかり。
そして生活必需品であるトイレットペーパーが
店頭からなくなる等ということも起こり、
さらに不安にさらされる状態が続いていますね。

不安がいつまで続くかわからない状況、
さらに外出や人が集まる場所に行くことが
制限されているので、
気の許せる人ともなかなか会うことができず、
ストレスが溜まっていると思います。

こんな状況がずっと続くと、
気持ちが落ち込み、
色々なことへの意欲も低下してしまいそうです。

ですから今日は、
この制限された中でも探す自分なりの
幸せについてお話したいと思います。

制限された状況で起こること

今、信じられないくらい色々なことが
制限され始めています。

昨日までお店にあったものがなくて買えない。
子供が学校に行かれない。
不要な外出はしない。

このような状況が続くと、
誰でもストレスが溜まり、
そして不安になります。

デマに騙されてしまったり、
普段は流さるような人からの一言を
ずっと気にしてしまったり
というようなことが起きます。

「自分は制限されている」
と思ってしまうことで、
苦しくなる。
小さな暗い場所に閉じ込められているような
気持ちになる。

こんな状況が続くと、
心は危機を感じ、
考えること自体、
停止させてしまう可能性があります。

制限された中でできること

「夜と霧」という世界的名著があります。
この本は、著者である
ヴィクトール・フランクルの
ナチスの強制収容所での体験が書かれています。

ノンフィクションなので、
その悲惨さは読んでいてとても辛いのですが、
しかしこの本では、
その辛さの中でも、
希望を捨てなかった人の姿が書かれています。

この本の中で著者は、
収容所での生活でとても辛かったことは
同じことを何度もさせられ、
その命令が終わるのがいつかなのかわからなかったことだと書かれていました。

今の私たちの状況も、少し似ているのかもしれません。

しかしそんな中でも著者は生き延びたのです。
どうやって希望を捨てずに過ごしたか、
心理学者だったからこそできたことが
あったかもしれませんが、
人間の意志というのはとてつもない
パワーがあるものです。

さて、私たちも今は制限された中にいますが、
もしかすると普段は
色々な面で恵まれすぎているのかもしれません。

今この状況の中でできること、
そしてそれを心から楽しめるとするならば、
それがシンプルな、
とても純粋な幸せなのかもしれません。
いつもは気づけなかったことも
気づけるかもしれません。

身体を動かすことがとても好き
という方は、
ジムに行かれなくても、
少しの時間人のいない場所を
ゆっくり呼吸をして歩いてみるとか、
子供の頃は本が好きだったという方は、
ちょっと早めに家に帰って、
昔の本棚から本を出してみるとか。

できないことにフォーカスするのではなく、
できることは何かを考えることが、
人間の知恵なのではないでしょうか?

またできることの中に楽しみを感じると、
「閉じ込められている」という感覚は
自然と少なくなってくるはずです。

今週の水曜日は3月11日。
9年前にも、
私たちは似たような経験をしました。

毎日普通に使っていた電気が使えない。
ガス・水道が使えないといった方も
多くいらっしゃいました。

それでもあれから9年が経ち、
私たちは多くを学び、
あのことで、
人生に変化があった方も多いはず。

どんなに苦しい状況でも、
乗り越えられないことはないのです。
今は少し冷静になり
でも希望や喜びは忘れずに
過ごすことで、
いつか乗り越えられた時、
今より大きな何かを手にしているのでは
ないでしょうか?

日曜日、ゆっくりとした気持ちで
お過ごしください。

日々考えるトレーニングが必要な理由 – トロッコ問題を考える –

こんにちは。葵レオラです。

みなさんは「トロッコ問題」聞いたことがあるでしょうか?
「あるひとりを犠牲にするか?複数人を犠牲にするか?」
という思考の実験です。

*** ご存知ない方は以下を参照 ***

ウィキペディアよりトロッコ問題の説明

今日は、「人は自分なりの考えを常に持つことが必要」
というお話をしたいと思います。

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2つ同時に美味しそうなものを出された時「騙されない」ために心がけたいこと

こんにちは。葵レオラです。

目の前に美味しそうなものが2つ。
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1つは超有名な大手企業で福利厚生がしっかりしている、
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「ああ、これまでいくつ受けても
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さて、あなたはこんな時、
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