日記

同じ空を見ている。一日一分だけだけど。

占いと体幹トレーニング。

つまりプランク。なんのこっちゃ。

話せば長いというわけでもないんですけど、事態が動くまでただ待つ時間ってすごく辛いじゃないですか?

だから、その時間に少しでも自分の価値を高めるために色々やらなきゃって感じではあるんですけど、それもね? 一人でやるのって結構心に力がいる。

だから、じゃあ一緒にやりましょうよって提案したんですよね。一日一分だけ、俺とクライアントさんで、別に顔を合わせるわけでもなく体幹トレーニングをやる。

こんにちは、心と未来情報を提供する占い探偵ルドルフです。

よく漫画やロマンチックな小説やらで、今空を見上げたこの同じ空を、この世界の誰かが見ているみたいな表現があるんですけど、あれって結構好きなんですよね。

同じ世界を共有しているっていうか、つまり一人じゃないって実感っていうか、

そういうのって意外と心を支えてくれる。

例えばこんなのどうです?

職場で残業をしているときに、ふと窓から外を見ると、明らかに定時を過ぎているのに、他の建物の一角から煌々と灯りが漏れてる。

残業してるのは俺だけじゃないんだなって勇気づけられたりしません?

例えば一人教室に残って補習を受けているとき、微かに運動部の掛け声が聞こえてくる。

自分が一人でいる時に、自分以外の誰かが部活を頑張ってる。

何も、コミュニケーションをとることだけが孤独を癒すわけじゃなくて、なんとなく、「同じような場所、同じような行動をとっている誰かが、この時間に存在するんだなあ」って知ることって、結構意味があるんですよね。

クライアントさんとの約束、別に、クライアントさんが守らなくてもいいんです。

ただ、ふと、気が向いて、クライアントさんが体幹トレーニングをしたときに、

「……そう言えば、占い探偵ルドルフも一日一分だけ、プランクをしているんだなあ」と

そう思ってもらえれば、それは目に見えるよりずっとその人の支えになる。

俺はそう思うんですよね。

というわけで、これを読んだ人もよかったら体幹トレーニングをしてみてください。

この日本のどこかで、占い探偵ルドルフも大幹トレーニングをしてますから。

一日一分だけだけど。

エクスプレッシブライティング

自分の心を強くし、感情をコントロールできるようにする方法というのは色々ありますが、

その方法には意外と共通点があったあったりします。

簡単に言うと、それは、自分の気持ちと心理的な距離を置くということ。

もっと端的に言うと、客観的に自分を見つめるということです。

以前のブログの、「離見の見」なんかもその一部ですね。

こんにちは、心と未来の情報を提供する占い探偵のルドルフです。

エクスプレッシブライティングという言葉を聞いたことがあるでしょうか?

恥ずかしながら、自分はそれを聞いたことがなかったのですが

エクスプレッシブライティングというのは、本当に簡単に言ってしまうと

「自分の感情を書き出す」ということです。

そうやって自分の感情を可視化することによって、

自分の感情を客観的に理解することができるというわけです。

また、文章化するというのは頭の中を整理するのに非常に有効です。

誰でも理解できる言葉にするだけでも、感情に形を与えることができますから

それだけでも心は落ち着くんですよね。

さらにもう一歩踏み込むなら、一度書いたものを言葉を変えて書き直してしまうのも

面白いかもしれません。

「絶対に許せない」という文章を「まじでちょーはらたった!」に変えるだけでも

その感情の在り方を加工することができます。

そうやって、その日起きた出来事のイメージそのものを変えてしまうことが出来ます。

書くというとちょっとめんどくさい気がしますけど、

書くことって本当に心に影響を与えるんですよね。

離見の見というそうな。

カウンセリングや瞑想、ヨガなどを調べていると、

自分を客観視するということで感情をコントロールするという共通する技術というか

考え方のようなものが見えてきます。

ディソシエイト、とか言ったりもするんですけど。

こんにちは。心と未来の情報を提供する、占い探偵のルドルフです。

聞きなれない言葉ですよね、ディソシエイト。

簡単に言うと、自分から一歩離れて自分を見つめるもう一つの視点というか、

自分のことをまるで優待離脱して見つめているもう一人の自分を想像するみたいなイメージ。

そうやって、悲しさや辛さに直面する自分から一歩離れることで、心が安定するようなんですよね。

さて、能の世界にはこんな言葉があるどうです。

「離見の見」

役者さんは、自分の役をリアルに演じるために、役に入り込む必要があります。

架空の誰かになりきって、ありありとその感情を感じることでお客さんに訴えかける。

ただ、一方で、自分の演技がちゃんとお客さんに伝わっているのかどうか

周囲からどう見えるのかというのを意識しているそうです。

ただ誰かになりきっただけでは、作品としては成立しないんですね。

この考え方は、自分の心を守るうえでも役に立ちます。

辛くて辛くてしょうがないとき、

辛いということに思いっきり焦点を当ててしまっている自分からちょっとだけ離れて

その自分を見てみる。

それだけではありません。

例えば恋愛だとどうでしょう?

相手のことが好きで好きでたまらないときに、その自分からちょっとだけ離れて

自分を見つめてみる。

その視点は、もしかしたら好きな人が自分を見る視点そのものかもしれません。

そうしたら、恋愛ももっと演出しようがあるような気がしてきませんか?

離見の見、知っておくと人生が変わるかもしれませんね。

ボイストレーニング行ってきました

タイトルの通りなんですけど、先日縁があってボイストレーニングに行ってきました。

ボイトレって言われるとなんだかアイドルとか歌手とか声優さんがやる特別なトレーニングって

感じがしますけど、これが意外とそうでもないみたいなんですよね。

こんにちは。心と未来の情報を提供する、占い探偵のルドルフです。

メラビアンの法則というのをご存知でしょうか?

これはこの名前で調べると色々と詳しい記事も多いのですが、

簡単に言うと、「人は話を聞くときに、その内容を7%しか考慮していない」という法則です。

じゃあ、他の要素は何かというと、「見た目とかジェスチャー」などの視覚情報(これが一番大きい)

次が、「声やその抑揚など」の聴覚情報。

会話の中身や言っていることが人に影響を与える要素思っている以上に少ないんですよね。

反対に、声が他人与える印象って思っている以上に大きい。

最近だと「1/fゆらぎ」などという言葉も聞いたことがある方も多いと思います。

営業マンの研修でボイストレーニングを取り入れている会社もあるそうな。

そうなんですよね、もう「声」は特別な専門家しか磨かないものじゃなくなっているみたいなんです。

で、今回ボイストレーニングに行ったんですけど、そうそう、すごく面白かったのが、

自分の声って聞いたことありますか?

普段自分がしゃべった時に頭の中に響く声ってあるじゃないですか? 

あれって全然他人に聞こえているものと違うみたいなんです。

試しに、自分の声を録音して聞いてみてください。意外な発見があります。

自分のことって本当に、自分が一番わからないものなんですね。

普段使ってる声ですら、あんなに印象が違ったんだから、ほんとびっくりです。

実践した方が得なんです

先日、インターネットを見ていたら

マツコ・デラックスさんが、「自己啓発本に意味なんてない」と言っている記事を見かけました。

曰く、自己啓発本を読んで幸せになってる人、成長した人を見たことがないから、だそうな。

なるほど、ごもっともです。

実は私も見たことがありません。

こんにちは。心と未来の情報を提供する、占い探偵のルドルフです。

とまあ、のっけからなかなか衝撃的な出だしになっている気がしますが、

実は私は自己啓発本、好きです。

もっとも、自己啓発に限らず、本なら大体好きなんですけど。

マツコ・デラックスさんの言葉、実はちょっと違うなあと思っています。

自分の中では正確に言葉にするなら、

「少なくとも自分の周囲には、自己啓発本を読んで、

そこに書かれていることを実践している人を見たことがない」

なんですよね。

例えば「七つの習慣」あれ、書かれていることを本当に理解して実践するの、すごく難しいです。

「七つの習慣」を理解するためのセミナー、なんてのもあるくらいですから。

他には、アドラーの「嫌われる勇気」。すごいベストセラーになりましたけど、

さて、あれを読んで自分の考え方と行動を変えた方、いるでしょうか?

いるかもしれません。でも、少数なんじゃないかなあと思います。

あそこに書かれていることを大多数が実践したら、良くも悪くも大騒ぎになりそうですし。

本に書かれているのは知識とノウハウです。しかも、著者のバイアスがかかった知識とノウハウです。

ごく当たり前のことですが、だから、使わないと人生は変わりません。

足し算だって引き算だって、使わなければただの知識です。ただ、社会でそれを使う機会が多いから役に立つだけです。

そして私はこう思います「本に書かれていることを実践したら、その本に意味がないなんてことはあり得ない」と。

だって、それだけでもう行動が変わっていますから。

行動が変われば、後はもう雪だるま式に、人生は変わります。

さて、最近、だったら本に書かれていることを実践する機会を自分から作っていけないかなあと、

ちょっとした遊びをやっています。

名付けて、メンタリストdaigoさんポーカー。……直球すぎるかな。

遊び方は簡単、対戦相手とメンタリストdaigoさんの本を読んでから、その知識を使いながらポーカーをするというだけ。

これが意外と面白いんですよね。……役に立つかは、まだ未知数ですけど。

本に書かれていることが知識で、それをちゃんと使おうと思ったら、当然練習が必要になります。

当たり前のことだと思います。

さて、冒頭のマツコ・デラックスさんの発言、そもそも、そこまでやってる人います?

それじゃ、役に立つわけないじゃないですか。

目がー! 目がー!

クライアントさんには、出会いは基本動いて作っていくものだということをお伝えすることが多いのですが、

その時によく「普通シータは空から降って来ないんです」と例えるんですけど、

最近よく「?」という顔をされるので、最近はもうジブリとはあまり見ないのかなあいう気持ちになります。

こんにちは、心と未来の情報を提供する、占い探偵のルドルフです。

目が、すごくかゆいんです。

今年の花粉は本当に本当にすごいですね。

今年の一月から導入した「瞑想」によって、なんだか調子が良かった気がしていたから、

何の対策も取っていなかったんですけど、失敗でした。

目がかゆくてコンタクトがつけられない。仕方なく眼鏡をかけているのですけど、

どうなんでしょうか? 顔のイメージなのかな? 眼鏡をかけていると、誰? って言われることが多くて

何気に結構不便です。

そうそう、自部咽喉科に行ったのはともかくとして、何とか楽しく花粉対策できないかなあということで

アロマテラピストさんにお会いして、花粉症に良いというアロマを買ってみました。

ラヴィンセラという精油だったかな? 気が向くたびに嗅いでいるだけでも、すーっと鼻が通る気がします。

それに、リラックス効果もあるらしくて、もっと前からアロマとか使ってみるんだったなあと思ったりも。

そういう出会いを生んでくれただけでも、花粉症にも多少は感謝ですね。

……感謝はちょっと無理か。

趣味人って得してる

こんにちは、心と未来の情報を提供する、占い探偵のルドルフです。

趣味、ありますか?

別に趣味じゃなくてもいいんですけどね。

以前、面白いお話を聞いたので今回はそのことについて書いてみます。

「軸になるものが多ければ多いほど、心は安定する」

なんのことだかさっぱりですね。

えーと、その時に聞いたことはこうでした。

「例えば、人生に大事なものがお仕事しかない人が、クビになったら?」

「お仕事と好きな人、その二つが大事な人が、お仕事をクビになったら?」

「お仕事と恋愛と趣味と、その三つを持っている人が、お仕事をクビになったら?」

仕事を辞めさせられるダメージは、やっぱり大きいです。

けど、軸足を置けるものが、他にあるのなら、その人はまだ立つことができます。

ダメージが分散されるんですね。(そういえば、お金のリスクコントロールもこういう考え方しますよね)

もちろん、単純にダメージが二分の一、三分の一になるわけではないと思います。

つらいものはつらい。

それでも、たったひとつの価値観に自分を依存させてしまうのは、危険です。

軸が一つ壊れただけで、自分が全部倒れちゃう。

なかなか意識して自分の軸を増やすことは難しいかもしれませんけど、

こういう考え方、知っておくと便利なんじゃないかなあと思うわけで。

軸が多ければ多いほどいいというわけでもありませんが、

自分を構成する要素は、ひとつじゃない方がいいんですね。

忍者修行やってきました。

世の中まだまだ知らないことやったことがないことって本当にたくさんあって、

そういうものを見つけるたびについワクワクしてしまうんですよね。

実はまだまともに海外旅行にもいったことがなかったりして。

グアムとか? そのくらい。

まあ、海外はいいです。今回は海外の話じゃない。

日本にだって面白いこと本当にたくさんあるんですよね。

と、いうことで。

こんにちは。心と未来の情報を提供する、占い探偵のルドルフです。

いやー、ほんと、都内すごいですよ? こんな体験できるなんてほんの一か月前まで考えもしませんでしたから

何がって?

タイトルでバレバレですね。

そうなんです。忍者修行してきました。

http://ninjawarriors.ninja-web.net/

http://shiodome-univ.net/class/ninjaclass2/

縁あって、こちらに参加してきたんです。

いやー、面白いですね。今の日本人の歩き方や立ち方から、常識の変遷がわかったり、

ちょっと体の使い方を変えるだけで、できないことができるようになったり

忍術って、つい「ニンポだ! スリケンだ!」みたいなイメージ持っちゃいますけど、

そうじゃなくて、すっごく理にかなった心と体の使い方の技術なんだなあと否応なく実感させられました。

そうそう、印ってあるじゃないですか?

えーと、どういうのかわかるかな。なんかアニメとか映画で分身とかする時にやるあの手の組み方。

あれにもしっかりと意味と効果があって、しかもそれが割と現代の社会心理学の考え方と

一致してたりするんですよね。

それがちょっとうれしくなっちゃったりして。

いやー、おすすめです。忍者修行。

機会があったらまた行きたいなあ。

それはそれとして、忍者って打とうとするとパソコンがニンジャって変換しようとする。

理由はわかるけど、もう私にとっては忍者よりニンジャのほうが馴染み深いんですね。

何の話かって? ……まあ、わかる人だけわかればいいことです。

ハロウィンイベントやってます

10月1日から、上野店でささやかながらハロウィンイベントを行っています。

それに伴い、上野店の一部の装飾もハロウィンを意識したものに。

他にもたくさんありますけど、とりあえず二枚だけ。

こういうイベント事って良いですよね。
季節感を得られますし、ささやかでもなんだか特別な感じがします。

それにしても、ハロウィンかあ……。
なんででしょう? 日本に住んでいるとハロウィンってお祭りの中でもなんだか地味という気がしていました。
子供のころのトリックオアトリートって言いながらお菓子をもらってまわるお祭りという印象が抜けていないのかもしれません。
それがいつの間にこんなに市民権を得たのか、今では仮装する人々がテレビに映ってハロウィンを祝ってる。
心のどこかで、なんだかついていけないなあと思っていたりもして。
たまに聞くラジオが結構好きなんですけど、その番組でマンボウやしろさんが「ハロウィンってこんなに盛り上がってたっけ?」と言っているのを聞いて、うんうんとうなずいてしまったり。
……マンボウやしろさん毎年それを言ってるからなんかそれを聞くと、ハロウィンなんだなあとしみじみとハロウィンを感じたりも。
そのハロウィンにささやかながら自分がこういう形で関わるのも、なんだか不思議な気がしています。
占い館に居る間でも、仮装でもしてみようかなあ。
……びっくりさせてしまうかな、やめておこうかな。
なんだか、お祭りでも勇気がいりますね。
そういう意味では、今年も仮装してハロウィンを祝う人たちが、なんだかうらやましいような気がしてきます。

まあ、……仮装はやめときましょうか。勇気が出ません。
こんな簡単なことでも、何かをやってみるのって、本当に思い切りがいるんですよね。
仮装はともかくとして、だからちょっと一歩を踏み出すために、占いが必要だったり。
おお、すごい! 占いに話がつながった!
自分でもびっくりです。

……ま、仮装するべきかどうか自分を占うのはやめときますけど(笑
タロットさんにやった方がいいって言われちゃったら困りますから。

一文字違うだけで全然違う

こんにちは、お久しぶりの方はお久しぶり、初めましての方は初めまして。
占い師のルドルフです。

占い師をしていると、逆に占いばかりを突き詰めていくわけにもいかず、
最近は恋愛セミナーやお仕事のセミナーなんかにも顔を出すようになりました。
世情に疎いとどうしてもそれが占いに出てきてしまうんですよね。
だから、なるべく世の中のことを知るように情報を集めています。
自分がこれまで見聞きしてこなかったことを、改めて知るのはやっぱり面白いです。

さて、序文はこれまでにして、これは先日、その女性向けのモテ講座でお聞きした話です。

正確な数字は忘れてしまったんですが、最近の男性は50%の確率で付き合えると思っていても、
ほとんどの人は告白しないそうです。
70%、80%くらい確信ができて、はじめて告白をする。
だから、告白されたい女性の人は、自分がちゃんと相手に好きだとアピールしておくことが大事だそうな。

当たって砕けろ、なんて時代じゃないみたいです。
恋愛って一大事ですから、なかなか、砕けてもいいってわけにもいきませんもんね。
勇気がないって男性を責めたい気持ちもわかりますが、それはそれとして。
その講師の方はこうおっしゃってました。
モテたいなら、男性が告白「される」のを待つのではなくて、男性に告白を「させる」
ぶりっこになるとかって意味じゃないですよ?
告白しやすい雰囲気を作ってあげるとか、貴方にとって相手は特別なんだとちゃんと思わせるのが大事だそうな。

なるほどなあ、と感心しました。
告白されるという結果は同じなんですけど、そこまでの行動や心持ちが全然違うんですよね。
個人的にはこういう考え方結構好きです。
ただ待つよりすごく前向きな気がするじゃないですか。
で、そういう前向きな方って、やっぱり傍から見てても魅力的なんですよね。

さて、こういう素敵なことを聞くと、やっぱり翻ってみて自分はどうなんだろう? と
思ったりもするんですが、……まずはそういう相手がいないことにはですね。
って、そっか、こっちはする側か。

告白する勇気を付ける方法でも聞いておくんだったかなあ。