幸せホルモン

皆様、お久し振りです。お元気でしょうか？長引くコロナで外出もままならず「やる気が出ない」「このままでいいのか不安」と言った【コロナ禍】のよる【コロナ鬱】になっているお客様もチラホラいらっしゃいます。そんな時は「幸せホルモン」と呼ばれる「セロトニン」を脳内からたくさん分泌させましょう。セロトニンは感情を安定させてくれます。

誰でも出来る！セロトニン活

セロトニンを増やす方法、つまりセロトニン活を始めましょう！
1. 日光を浴びる。特に朝日を浴びる。
2. 大豆食品、ヨーグルト、バナナを摂取する。
3. 人や動物と触れ合ってスキンシップを増やす。
4. 適度な運動
5. 深呼吸（お腹から吸う・吐くを意識して）
6. 食事をよく噛んで食べる

コロナで行動が制限されている中だからこそ、この時間を有意義になりますようにわたくしからも願っております。