「期待に応えなきゃ」
「がっかりさせたくない」
「いい人でいたい」
そんな思いで、気づけばいつも自分を後回しにしていませんか？
自分よりも他人を優先する行為は、一見、優しくて素敵なことのように思えますが、
バランスを崩すと、自分自身を苦しめる結果になりかねません。
なぜ人の期待に応えすぎてしまうのか？
人の期待に応えすぎてしまう人に多いタイプは特徴があります。
・他者への共感力が高い
・空気を読む力が強い
・人に嫌われることへの恐れがある
「人の気持ちを優先すること」が当たり前になっている、優しい性格をもっています。しかし、いきすぎてしまうと
・頼まれると断れない
・無理してでも合わせてしまう
・本音を飲み込む
という行動を繰り返し、自分の心を無視してしまうこともあり得ます。
こんなサインが出ていたら要注意
・人と会った後、どっと疲れる
・「本当は嫌だった」と後から思う
・頼まれごとを断れない
・自分のやりたいことが分からない
・いつも相手の顔色を気にしている
これらはすべて
心が限界に近づいているサインです。
人の期待に応え続けるとどうなる？
最初は「優しい人」でいられても、次第に・・・
・ストレスが溜まる
・自己肯定感が下がる
・人間関係がしんどくなる
・突然すべてが嫌になる
といった状態がみられます。
最終的に「もう無理」と爆発するというパターンも少なくありません。
楽になるための考え方
ここで大切なのは
「優しさの使い方」を変えることです。
① すべての期待に応えなくていい
期待は無限にあります。
全部に応える必要はありません。
② 嫌われてもいい人を決める
全員に好かれることは不可能です。
「この人に好かれればいい」と決めるだけで楽になります
③ 断る＝悪ではない
断ることは
自分を守る行動です
優しさではなく、自己犠牲になっていないかを見てください。
④ 自分の本音を優先する
まずは小さなことでOKです。
・今日は休みたい。
・それはやりたくない。
本音を認めることから始めてください。
まとめ
人の期待に応えすぎる人は「人の期待に応えられる優しさ」を持っている人です。それは本来、とても素晴らしい才能です。
でも、その優しさを、まず自分に向けてあげましょう。自分を犠牲にする形で使わないように意識してしましょう。
本当に大切なのは「自分も相手も大切にすること」です。そうすると不思議と人間関係も、人生も楽になっていきます。