浅草・神田で占いをしていますにゃん幸です。皆さんに占いを楽しんでいただいた後、是非やっていただきたいことがあります。
それは、どんな些細なことでもかまいませんので、習慣を変えることです。悪いものを吐き出して、良い運を引き寄せる事で、人生に大きな変化をもたらすことができます。
日々の小さな行動の積み重ねが、最終的には大きな結果を生む事は、多くの心理学者やライフコーチも主張していることなのです！
具体的にどのような習慣がどんな風に自分に影響を与えるのか見ていきましょう。
良い習慣を身につけるためのステップ
習慣を変えるといっても、体に覚えこませた習慣を一気に変えるのは至難の業です。そもそも習慣は意識せずにやっている事が多いのです。
習慣を変えると心も体も落ち着かず、抵抗を示すはずでしす。
良い習慣を身につけるためには、細かいステップを踏んでいく事が必要です。
まずは小さな目標を設定し、それを達成することで自信をつけ、徐々に大きな目標に向かって進むことが大切です。
① 小さな目標から始める
小さな目標を設定することは、新しい習慣を身につけるための最初のステップです。
例えば、
・毎朝3分間の瞑想を始める
・毎日日記をつける
・朝日を浴びる
・散歩に出かける
・朝のベッドメイキング
など、まずは無理なく継続できそうなことから始めてみましょう。
このように、小さな目標を達成することで、自信を持ち、次のステップに進むことができます 。
② 具体的な計画を立てる
新しい習慣を身につけるためには、具体的な計画を立てることが重要です。
例えば、運動を習慣にしたい場合、週に何回、どのような運動をするかを具体的に決めることが大切です。このように計画を立てることで、実行しやすくなります 。
習慣を継続できた時には、思いっきり自分を褒めてくださいね！
スタートしてみて、辛くなってしまう場合は、頻度や回数を減らしてみましょう。
③ 継続するための工夫
習慣を継続するためには、自分を喜ばせる工夫が必要です。
自分で決めた習慣を行えた時には、手帳にシールをはったり、1ヶ月継続できたら自分へのご褒美をプレゼントしてモチベーションをあげるのもいいですね！
目に見える場所に目標を書いたメモを貼る、友人と一緒に取り組むなども効果的です。同じ目標を掲げる仲間をSNSや習慣化アプリなどで探してみてもいいでしょう。
このように工夫をすることで、モチベーションを維持しやすくなります。
習慣を変えることで運が良くなる理由
習慣を変えることで運が良くなる理由を知ることで、やる気をアップさせましょう。
ポジティブな行動や考え方を取り入れることで、運が向上するのは何故でしょうか？
① ポジティブな思考の影響
ポジティブな思考は、運を良くするための鍵です。
自分で決めた目標を実行できた！という達成感は自信とやる気につながります。
ポジティブな思考を持つことで、ストレスが減少し、余計な緊張状態が解けて本来の自分の良さが発揮されます。ストレスが減れば、心身共に健康になります。
ポジティブなエネルギーが増し、運が向上すると言われています。
② 行動の変化が運を引き寄せる
行動が変化すれば、新しい出会いやチャンスを引き寄せます。
新しい習慣を取り入れることで、新しい人脈や機会が増え、運が良くなることが期待できます。最初は小さな変化でも、一つ達成される毎に自分の中でチャレンジしたい気持ちが湧いてきます。
そのように、次々に新たな道が繋がっていきます。
③ 健康的な生活習慣で丈夫な体をつくる
やはり体は資本です。健康な体と精神は未来の可能性を広げます。
規則正しい食生活や質の良い睡眠を確保することで、パフォーマンス力のアップが期待できます。自分自身を大切に扱う事を常に忘れないで下さいね。
運が良くなる具体的な習慣
それでは、どんな習慣を変えていけばいいのか、運が良くなるための具体的な習慣をいくつか紹介します。自分に合った習慣を探して習慣を変えるヒントにしてみて下さい。
① 毎日感謝の気持ちを持つ
「ありがとう」はみんなの心を明るく照らす魔法の言葉。
照れ屋であまりありがとうを言えない人ほど、是非意識して言葉にして欲しいワードです。
毎日感謝の気持ちを持つことで、どんどん運を良くしていきましょう。
感謝の気持ちを持つことで、ポジティブなエネルギーが増し、運が向上することが期待できます。
言葉にするのが恥ずかしい場合は、毎晩寝る前にその日に感謝したいことを3つ書き出す習慣を持つのもおすすめです。日々の生活に隠れたたくさんの感謝を探してみて下さい。
② 健康的な食生活を送る
健康的な食生活を送ることも、運を良くするための重要な習慣です。
バランスの取れた食事を摂ることで、健康状態が維持できます。例えば、野菜や果物を積極的に摂る、加工食品を避けるなどの工夫が効果的です。
③ 定期的に運動をする
定期的に運動をすることも、運を良くするための習慣です。運動をすることで、ストレス発散につながり、健康状態が改善されます。特にデスクワークやリモートワークでずっと同じ姿勢でいる事が多い方には是非取り入れてもらいたいのが運動です。
具体的には、週に3回程度のウォーキングやストレッチからスタートしてみましょう。
最初は家の周りを一周したり、10回だけスクワットするなど小さな事からスタートしてみましょう。
このように、習慣を変えることで運が良くなる理由や具体的な習慣を取り入れる方法を知ることで、人生をより良い方向に変えることができます。