はじめまして、陽香です。
今日は涙活(るいかつ)についてお話しさせて頂きます♪
涙のちから
悲しい時，辛い時に流す涙，感情が渦巻き、とどめようもなくなった時に人は涙します。
涙の理由が様々でもひとしきり泣くと，なぜか張り詰めていた思いがフッと解放されて穏やかな感じに包まれる♡
誰もが一度は感じた事はあるはず。
実は一粒の涙には大きなリラックス効果があります。
涙には常に目を潤してる基礎分泌の涙
ゴミが入ったなど刺激を受けた時の涙
脳が興奮した時に流す感情の涙があります。
リラックス効果が期待できるのはこの感情の涙！
緊張や興奮を促す交感神経の状態をリセットして，リラックス状態を表す副交感神経に切り替えてくれます。
脳が癒され、精神的ストレスが解消、心の混乱や怒り、敵意も軽減する事が研究でわかっています。
ストレスを感じていたら涙を流す”涙活”を暮らしの中に積極的に取り入れてみてはいかがでしょう？
まずは自分が泣きやすいツールを見つける，恋愛，動物ものなど自分の泣きのツボに合わせて動画や音楽を用意する，時間帯はストレスが溜まる夕方以降がオススメです。
室内は暗めにしてアロマとか、キャンドルを灯してリラックスできる空間作りを！
ウルウルする程度ではなく，しっかり涙を流しましょう。
泣く事は心に良いと言う意識を持つ事も大切です。
涙を流してスッキリすれば睡眠の向上や疲れが取れて免疫力もアップ！ホルモンのバランスが整うなどの心は勿論，健康や美容効果も期待出来ます！
3月は別れの季節，新生活などの環境の変化が大きい時期でもあるので心と体を涙で癒してみては❤
最後までご覧頂きありがとうございます。