現代を生きる人々は睡眠の質が落ちています。
世の中には沢山の情報や娯楽があるからついつい気持ちが取られがちですね。
例えば動画を見続けてしまい気が付いたら一時間があっという間に過ぎていたとかソーシャルゲームにハマって時間を忘れてしまったりとか。
ストレス発散や楽しんでる程度なら良いですが
何かを忘れたいからやっているといった負の感情で没頭するのは要注意です。
何故なら現実逃避をしてばかりだと思考力が低下して正しい判断を誤ってしまったりするからです。
特に寝る前は危険！！！
寝つきが悪くなったり脳が休まらなかったりして良質な睡眠がとれなくなります。
良質な睡眠が大事なのは考える力と健康で若々しさを保つ為です。
寝不足や疲れがなかなか取れないと負のループからも抜け出せません。
そうなると良い運気が巡ってきても負のループで見逃してしまいます。
最悪の場合、否定的な考えばかりになって人を信用する事も怖くなるからそうなる前に良い運気を受け入れてください＾＾
良質な睡眠方法は・・・
適度な運動とストレッチ
寝る2時間くらい前に入浴して体を温める
朝日を浴びる
朝食は取る
食事は偏りなくバランス良く
寝る2時間前は食事は控える
当たり前の日常ですがついつい甘えちゃって継続できなかったりします。
けどやり方は簡単ですよね？
たったこれだけで睡眠が変わって運の流れが良くなってくるならお試しする価値ありますので継続を目標にやってみてください♪
