いつも周りの人の気持ちを優先して、自分のことは後回し。そんなふうに、少し頑張り過ぎてはいませんか？相手の期待に応えようとしたり、場の空気を壊さないようにと無理をして「いいですよ」と言ってしまったり……。
優しいあなただからこそ、知らず知らずのうちに心が擦り切れてしまうこともあるかもしれません。今日は、そんなあなたの心をふんわりと守るための「心の境界線」についてお話しします。
■ 「NO」は拒絶ではなく、自分への「YES」
誰かの誘いや頼みごとを断るとき、なんだか申し訳ないような、相手を傷つけてしまうような気がして、怖くなってしまうことはありませんか？でも、実は「断ること」は、決して冷たいことではありません。何かを断るという決断は、あなたの限られた時間やエネルギーを「本当に大切にしたいこと」に使うために、自分自身に対して「YES」と言ってあげることと同じなのです。
■ 感情に振り回されない「静かな強さ」
自分を守るために必要なのは、大きな声で戦うことではありません。大切なのは、少しだけ冷静になって、自分の立ち位置を確認することです。「嫌だ！」と感情をぶつけるのではなく「今はこれが精一杯」「ここまではできるけど、これ以上は難しい」と、事実を淡々と伝えること。それは冷たさではなく、お互いの関係を長く、健やかに続けるための「誠実さ」なのです。
■ あなたの「違和感」は、心の専属SP
もし、誰かとのやり取りの中で「モヤッ」としたり「チクッ」とした違和感を感じたら、それはあなたの心が「守ってほしい」とサインを出している証拠です。その小さな違和感を、どうかスルーしないでください。「私はこう思います」「それは少し、心が苦しいです」そうやって言葉にして自分の領域を守ることは、あなたという大切な世界を美しく保つための、立派なアクションです。
自分を守るための言葉を持つことは、わがままではありません。あなたが自分をしっかり守れているからこそ、周りの人にも、本当の意味で深い優しさを手渡せるようになるのです。
今日から、小さな一歩で構いません。あなたの言葉を、誰かのためだけではなく「自分を愛するため」に使ってみませんか？
晴山そら