布団に入ってもなかなか寝付けない…
12月7日から二十四節気では「大雪（たいせつ）」になります。冬至に向けてますます寒くなっていく頃。昼間の冷えが祟って夜なかなか寝付けない日も出てきそうです。
そんな人に試してほしいのが布団に入る直前にあつーいお茶を飲むこと。なんだそれだけと思いますか？実はお茶で一気に上がった体温が下がって行く時が体が入眠しやすい状態になるのです。
夜なのでカフェインレスやシュガーレスのお茶を選びましょう。コーン茶など利尿作用のあるものも避けたほうがいいですね。
おすすめは【黒豆茶】です。漢方では冷えの改善や悪夢を見がちな人に薦められているお茶です。癖もなく飲みやすいですよ♪
それでも心配事や悩みで眠れないならハートフルに相談しに来てくださいね