ラッキーフードを食べて運気を上げましょう！
2022のラッキーフードは
お米
豚肉
お豆
です！
積極的に食事に取り入れてハッピーな一年を過ごしてください。
特に私が注目しているのは
【黒豆】
来年に限らず女性なら日常的に摂って欲しい食材なのです。
黒豆はアンチエイジングに効く
黒豆の成分で有名なのがまずは大豆イソフラボン。女性にとっては欠かせない栄養素の一つです。エストロゲンに作用してコラーゲンを生成しやすく美肌を保ってくれます。
そして強力な抗酸化作用のアントシアニン。身体が酸化して錆びるのを防いでくれます。
ポリフェノールの一種で特に目の老化にも作用します。漢方薬膳でも黒豆は目や髪を滋養すると言われています。
他にも大豆サポニンも入っています。
コレストロールの蓄積を防いでくれるので動脈硬化などを防いでくれます。
どれもアンチエイジングに欠かせない成分と思いませんか？
黒豆は黒豆茶でとりましょう
日常的に黒豆を煮て食べるのは少々大変。
手軽に続けるなら黒豆茶がおすすめです。アントシアニンは熱にも強く煮出すことで吸収が良くなりますのでお茶で摂取が向いています。
さらに出し殻のお豆もタンパク質が豊富なので一緒に食べてしまいましょう。
毎日続けて開運とアンチエイジングの両方取り入れたいですね！