今年も早いものでもう８月ですね。
お子さんがいる方は夏休みに入り、お子さんとおうちに
一緒にいる時間が増えてイライラしたり
つい怒ってしまう。叱ってしまうことありませんか？
そんなママにエールを送ります。
ママ業を手抜きする自分を許す
昔の私がそうでした。
ママだから、主婦だから、
こうしなきゃ、こうあるべき。と
自分の価値観やこだわりでママ業をやって。
子供の気持ちや様子を全然見ていませんでした。
子供がいることで自分の思い通りにいかずイライラしてしまい。
そんな私を見て、子供は不安になったり、不機嫌になったり、泣いたりね…。
わかっているんです。子供には子供のペースがあるし、
うまくいかなくても仕方ない。
だけどなんだか、モヤモヤ、イライラしちゃう。
それが解消されず、たまっていくと爆発して、
子供もさらに不安、どうしたらいいかわからず気持ちが不安定になり。
不安な子供の様子を見て、私はダメな母親だと…。自己嫌悪。…悪循環でした。
いつも当たり前のようにやっているママ業。本当にお疲れ様です。
ママ達は『ママ』を頑張っています。家族のために…。
でもたまにはママ業を手抜きしましょうよ。ママの心の健康が大切です。
完璧にやらなくてもいいんです。
完璧を求めてるのは、ママ自身なのかもしれません。
自分が作りだしている『ママとは？』を緩めてみませんか？
自分に許可を出しましょう！ママ業手抜き宣言！
ママも人間です。
当たり前ですが、ママも人間ですから感情がイライラしたり
モヤモヤしたり、爆発してもいいんです。
そんなご自身を責めずにまるまる受け入れて、
あー私イライラしてるんだな。怒りまくってるな～。
思い通りにいかずイライラしてるな。
あ～落ち込んでるな。と自分を客観的にとらえ、
そんな私でもいいんだよ。オッケー牧場！（笑）
いつも頑張ってくれてありがとう！って自分に言ってあげましょう。
自分をいっぱい褒めてあげることってなかなかやらないと思います。
でもこれ本当に大切です。どんな自分も全肯定！
落ち着いたら、子供の様子を見ましょう。
不安がってるかな？不機嫌かな？
はたまた何にも気にしてないかな？
そして笑顔で子供と接してあげてください。
誰かに頼ってもいいんですよ。
一人で頑張らず、誰かに頼る、ヘルプを出しましょう。
夏休みだから子供と料理を一緒に作って食べたり。
ママが一人でちゃっちゃっと作ったほうが早いけど
子供と一緒に家事をすることを楽しんでみたり。
パパに子供をお願いして、ママは一人の時間を堪能したり。
一人で抱えずに…夏休みだからこそ甘えてみてはどうですか？
子供はママの笑顔が大好きです。
子供はママが笑顔でいること。楽しく過ごしていることで安心すると思います。
ママが笑顔で話してると子供も笑顔になったり、一緒に楽しいことしてる時がうれしいと思います。
子供がママに何かしてあげたことを、ほめてくれたり、嬉しい！ありがとう。って言ったら、
さらにご機嫌になりますよ。
でも…子供の笑顔見てもうれしくない、本当にうざい。と思ってしまう。
頼れる人がいないし、一人でやらなければならない。と
ものすごく頑張ってるママは、是非一人の時間を作ってください。
１日でも、数時間でも数分でもいいので。
ママの好きなことをしてみる。
または
ゆっくり何もしない時間、深呼吸をして、ぼーっとする。瞑想をする。
など、今のご自身をゆったりと見つめて寄り添ってあげる時間を作ってくださいね。
森林浴おすすめです。
自分に無理をしない子育てを！少し肩の力抜いていきましょう。
皆さんが笑顔で素敵な日々を過ごせますように…。オフィリア