この世の中、脳も心も疲弊するようなことが多くありますよね。自分をすり減らしながら必死に毎日を送っていて、本当によく頑張っています。
好きなことをして気を紛らわしても心が晴れない方にオススメしているのは、自然の多い所へ行くことです。頭のてっぺんから足の先まで深呼吸しながら自然豊かな場所を歩いたり座ったりしてみてください。自然のパワーたるや凄まじいですよ。
私も庭の芝に寝転んで目を閉じて大きく深呼吸を何度もします。風の音と葉の擦れる音を聞きながら自分の呼吸に耳を澄ませます。いつも、こんなに呼吸してなかったな・・・と気が付きます。自分を粗末にしていたことにも。自然に触れて、自分がいかに不自然な生き方をしていたか知ります。
自分が分からなくなった時、どうしていいか分からなくなった時、疲れ切ってしまった時など、ぜひ自然の中でゆっくりしてみてください。深呼吸も忘れずに。美味しいコーヒーとおやつを持ってピクニックもいいですね。自分を癒してみてください。必ず力をもらえます。参考まで。