皆さまこんにちは。
恋愛占い師七々華のブログにお越しいただきありがとうございます。
以前のブログ、「恋愛していと生きていられない①」では、自分が寂しさに耐えられず、恋愛に依存してしまってる、という内容をお送りしました。
今回のPart2では、その恋愛依存から抜けるには、そして抜けたあとはどうなるのか、
という内容でお送り致します。
～「恋愛依存」であると自覚する～
まずは、自分でこれは「依存症」なのだ、と自覚出来るかが重要です。
「相手との別れが見えてきた途端に、次の人を探さなきゃと必死になり、1人でいる時間を極力少なくする」
「別れる前に次の人とすでに始めていないと不安」
このような考えになってしまっているとしたら、それは、アルコールやタバコ中毒と同じで「恋愛」をしていないといられないのです。
自分が必要とされて、相手から「好きだよ」「可愛いね」などの愛の言葉や賛美を貰えることで、自分に自信を持ち、生きている実感が湧く。
はっきり言います。
これは「愛」ではなく、「依存」です。
相手のことを愛しているのではなく、その人は「自己肯定感を上げてくれて、自分が生きていくために必要な人」なのです。
そんなことはない、私だって彼に尽くしてるし愛している、という言葉が聞こえてきそうですが、
それは自分が安心できるためにやっている行為で、相手のためではなく、実は自分を満たすためではないでしょうか。
いつも目の前の相手に一生懸命なので、まさか自己愛の変容したものとは思えないのですが、深層心理では、「愛に飢えている自分」を満たすための感情＆行動なのかもしれません。
～抜けようと思えるかが鍵！～
いつもいつも不安定な状態に疲れた。
もうこのループから抜け出したい！と思えた時、それだけで依存症から脱し始めています。
それからは人（異性）を頼りにせず、自分で自分の心の面倒を見てあげることが一番です。
脱却期間は、なるべく自分に甘くしましょう。
好きなものを食べる、欲しかったものを自分にプレゼントする、など、多少お金は
かかりますが、アルコール中毒の更生に高額がかかることを思うと、仕方のない出費と捉えて今だけは自分に甘くしてあげましょう。
何か出来たら自分を褒めるのも大事です。
一番近い存在の「自分」が自分を褒めずに、いつもけなしたり怒ってばかりでは、自分に一番厳しいのが自分ということになってしまいます。
半分できたら、「よくやったよ～」とか、元カレに連絡しそうになるのを我慢出来たら、「すご～い！」とケーキを自分に買ってあげたり。
休みの日は、極力スポーツや遠出をするなど、身体を疲れさせ、ぐるぐると頭の中で考える元気がない状態にするのがベストですね。
脱却（更生）期間は、しっかりスケジュールを立てて、予定を詰めましょう。
友人や家族からの協力無しでは難しいかもしれませんよ。
相手と別れた当初は、その人のことが思い浮かんだり、元々彼に連絡してみたくなったり、新たな人を求めたくなるなど、禁断症状が起きるでしょう。
その時は、目の前で手を交差させて✖印を作り、「消えろ！」と叫ぶなど、体と声ですぐにその思考を打ち消すパフォーマンスを決めておいてください。
そして、テレビを見たりゲームをしたり、すぐに音と画像の両方で違う世界に行ってください。
これを2週間位続けると、寂しいとか辛いというマイナスの感情が湧き上がる回数が減ってくるはずです。
～抜けた先に見える世界～
恋愛依存から抜けたかなと感じられるのは、人によってですが、１～2ヵ月で、何かが違う、身体が軽い、明日が明るく感じられる、などの肯定的な症状や感覚が湧いてきます。
私自身が依存から抜けてから一番感じることは、何となくいつも楽しい、ワクワクする、
悩みが特に無い、一人でも寂しくない、そんな感覚でした。
恋愛はあまり興味が無くなってしまい（笑）今のままでも良いけど、誰かと過ごすのも
いいかなという程度です。
つまり、誰かが傍にいないといられない、という強迫観念のような不安は完全に取り除かれました。
思い出すと、依存症状態だった時は、常に寂寥感があり、一人になったらどうしよう、私は誰からも愛されなくなったら生きていられない、など切羽詰まった感覚がありました。
本当に胸が苦しく、いつも心臓辺りにおもりが乗っているような感覚でした。
勝手に涙が出てくる、過呼吸が起きる、という体からのSOSを感じて、本気で変わらなければと思ったのです。
それが抜けてからは、嫌なことがあっても「何とかなるか」と楽観的に考えるクセがついてきました。
そして、自分の2本の足でしっかりと歩んでいる気持ちになれて、 この充実感と自立感は初めての感覚だったことを覚えています。
依存症かも？と思われる方は、ぜひそこから抜け出して、自分の足でしっかり立っている実感を掴んで頂きたいと思います。
私の鑑定の中にある、特別コースでの「ライトヒプノ」は、催眠療法により深層心理に直接働きかけて、価値観を変換させる作用があります。
依存症からの脱却にも大変有効ですので、宜しければご相談くださいね。
あなたがあなたらしい幸せを掴まれることを祈ってます。
～七々華～