こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。
恋愛占い師七々華です。
今日のblogのお題は、「嫌な記憶を何回再生していますか」です。
別れ話、浮気を知った瞬間、フラれたあの場etc 誰にでも、恋愛だけはなく、思い出したくない嫌な記憶ってありますよね。 それがトラウマになり、次の一歩に進めなかったり、どうしてもあのコトが忘れられない・・・
「頭に浮かぶ程、逃げられない」
気が付いたら、また考えていた・・・考えようと思っているわけではないのに、ふっとあの時の情景が浮かんでしまう・・・
「あなたはその映像を、何回頭の中で再生させましたか」
私が昔、あることで悩んでいた時、そのことを考えない日はありませんでした。気が付いたら1時間位モヤモヤしていたり、一日に何度も浮かんでいましたね。
それって、再生回数何回で、合計何時間だったのだろう。 1000回は超えてたと思います。考えてみてください！ 同じ映画を1000回見たら、どうなりますか？ 一字一句覚えてしまって、脳に焼き付きますよね。 脳は何度もインプットされることは覚えこもうとするので、必然とその事柄は頭に固定化されていきます。
そして脳は、「思考を現実化しよう」とするため、その嫌な感情をどんどん現実化していきます。 なので、悩みのドツボに入っている間は、その苦しみから抜け出せなくなるのですね。
「思考を一時停止する」
まずは、その嫌な場面やその時の感情を思い出さないようにすることです。
頭に浮かびそうになったら、「一時停止ボタン」を押しましょう。
「停止ボタン」でも勿論良いのですが、そこまで割り切れないという方は、とりえず一時停止なら出来ませんか？
その時のリアクションも決めてしまうといいかもです。 思い出しそうになったら、例えば耳を引っ張るとか、頭のてっぺんを押して、スイッチを押すような動作をするとか、両手で×を作るなど・・・
何度も一時停止しているうちに、思い出す間隔が広がってきて、「もうこの記憶はいらないな」と思える時が来ます。
その時は、思い切って「削除」してくださいね。
私がそれを「削除」した後は、たまに浮かんだとしても、前のような暗い気持ちにはならず、そんなこともあったな、という、他の記憶と同列になりました。
あなたが悩んでいる記憶の呪縛から解き放された時、見える世界は変わります。 そして、あなたらしい自由で至福な時間を過ごせるようになりますよ。
それでも辛いときは一人で抱え込まないで、気軽にお話にいらしてくださいね。
月曜日 御徒町店、 水曜日 浅草店 にてお待ちしております。
～七々華～