第二の心臓と言われるふくらはぎ！！
むくみや凝り固まることを予防し、常に良い状態に保つことが望ましいですね☆
そこで今日は、自身でケア出来る方法として、手軽で簡単な方法を２つお伝えしますので、試して頂けたら光栄です
①階段はつま先で上がる
階段は、生活の中でよく見かけるものだと思いますが、どうせなら階段も上がれて、ふくらはぎも刺激出来る一石二鳥な方法で階段を上がってみましょう♪
やり方は、単純明快！
かかとをつけず、つま先で階段を上がるだけです
それだけで、階段も上がれて、ふくらはぎも刺激出来て、尚且つふくらはぎも引き締められるという一石三鳥を実現できます(*^-^*)
②湯船に浸かってマッサージ
湯船に浸かっている時間は、ゆったりのんびりリラックス出来る人が大半だと思いますが、せっかちさんにとっては、暇でどうしていいか分からない時間だったりしませんんか？（私だけ？）
湯船に浸かっている時は、ふくらはぎも柔らかくなっているのでマッサージするベストタイミング！
しかし、ふくらはぎをマッサージすると痛みを感じる人もいますので、無理のない範囲で、あくまで気持ち良～く、ふくらはぎ全体をマッサージしてみて下さいね♪
最後に
ふくらはぎが頻繁につる人や、トラブルを抱えている人をよく見かけます
是非、この記事が皆様のふくらはぎに貢献できることを祈っています
