煩悩108

ふと、煩悩を捨てて生きていきたいと思いました

しかし、そもそも巷で言われている108個の煩悩の意味を私は何も知らないということに気付いてしまったので、108個の煩悩について調べてみたくなってしまったという次第でございます

108個の煩悩

煩悩の108個は以下のとおりだそうです

煩悩の意味

 名称  意味
 1苦締貪(くたいとん)執着する心
 2苦締瞋(くたいしん)許せない怒り
 3苦締癡(くたいち)道理が分からず愚痴を言う
 4苦締慢(くたいまん)おごり、高ぶり
 5苦締疑(くたいぎ)正しい事を疑う
 6苦締有身見(くたいうけんしん)身体への執着
 7苦締辺執見(くたいへんじっけん)極端な思考
 8苦締邪見(くたいじゃけん)因果応報を知らない
 9苦締見取見(くたいけんしゅけん)間違いを正しいと思い込む
 10苦締戒禁取見(くたいかいごんしゅけん)誤った考えを信じる
 11集締貪(じったいとん)欲望
 12集締瞋(じったいしん)憎しみ
 13集締癡(じったいち)悪行を行う
 14集締慢(じったいまん)他人に誇りたがる
 15集締疑(じったいぎ)真実を疑う
 16集締邪見(じったいじゃけん )果報は無いと思う
 17集締見取見(じったいけんしゅけん)自分が最も優れていると思う
 18滅締貪(めったいとん)激しい欲求
 19滅締瞋(めったいしん)いら立ち
 20滅締癡(めったいち)無知による愚行
 21滅締慢(めったいまん)傲慢
 22滅締疑(めったいぎ)正しいことを信じられない
 23滅締邪見(めったいじゃけん)因果関係を認めない
 24滅締見取見(めったいけんしゅけん)誤った見解を信じ込む
 25道締貪 (どうたいとん)何かを求める心
 26道締瞋(どうたいしん)怒りで心が不安定になる
 27道締癡(どうたいち)愚かな行為
 28道締慢(どうたいまん)自慢したがる
 29道締疑(どうたいぎ )真実を信じれない
 30道締邪見(どうたいじゃけん)自分の行いに果報は無いとする心
 31道締見取見(どうたいけんしゅけん)間違った考えに執着する
 32道締戒禁取見(どうたいかいごんしゅけん)誤った事を信じ込む
 33色界苦締貪(しきかいくたいとん)魂からの欲望
 34色界苦締癡(しきかいつたいち)愚かな行為
 35色界苦締慢(しきかいくたいまん)自身の凄さを誇りたがる
 36色界苦締疑(しきかいくたいぎ)正しい教えを疑う
 37色界苦締有身見(しきかいくたいうしんけん)身体への執着
 38色界苦締辺執見(しきかいくたいへんじっけん)極端な考え方
 39色界苦締邪見(しきかいくたいじゃけん)因果応報は無いとする
 40色界苦締見取見(しきかいくたいけんしゅけん)自分だけが正しい
 41色界苦締戒禁取見(しきかいくたいかいごんしゅけん)誤ったことを正しい事と勘違いする
 42色界集締貪(しきかいじったいとん)必要以上に欲する
 43色界集締癡(しきかいじったいち)愚かな行い
 44色界集締慢(しきかいじったいまん )他者に誇りたがる
 45色界集締疑(しきかいじったいぎ)正しい事を信じられない
 46色界集締邪見(しきかいじったいじゃけん)善悪の果報を認めない
 47色界集締見取見(しきかいじったいけんしゅけん)自分が正しく他が間違っている
 48色界滅締貪(しきかいめったいとん)欲が湧いてくる
 49色界滅締癡(しきかいめったいち)愚行
 50色界滅締慢(しきかいめったいまん)優越感
 51色界滅締疑(しきかいめったいぎ)何も信じない
 52色界滅締邪見(しきかいめったいじゃけん)因果応報を認めない
 53色界滅締見取見(しきかいめったいけんしゅけん)誤った教えに執着する
 54色界道締貪(しきかいどうたいとん)精神的な欲求
 55色界道締癡(しきかいどうたいち)悪い考え
 56色界道締慢(しきかいどうたいまん)他人に自慢したがる
 57色界道締疑( しきかいどうたいぎ)真実を疑う
 58色界道締邪見(しきかいどうたいじゃけん)善悪の果報は無いとする心
 59色界道締見取見(しきかいどうたいけんしゅけん)自分が正しく、他が間違っている
 60色界道締戒禁取見(しきかいどうたいかいごんしゅけん)間違った教えに執着する
 61無色界苦締貪(むしきかいくたいとん)精神的な欲望
 62無色界苦締癡 (むしきかいくたいち)怒りからの憎しみ
 63無色界苦締慢 (むしきかいくたいまん)自分が優れている事を知らしめたい
 64無色界苦締疑(むしきかいくたいぎ)正しい道を信じれない
 65無色界苦締有身見 (むしきかいくたいうしんけん)心身を思い通りにできる
 66無色界苦締 辺執見(むしきかいくたいへんじっけん)バランスを欠いた思考
 67無色界苦締 邪見(むしきかいくたいじゃけん)因果応報は無いとする
 68無色界苦締 見取見(むしきかいくたいけんしゅけん)誤った見解を正しいと思い込む
 69無色界苦締戒禁取見(むしきかいくたいかいごんしゅけん)誤った見解に固執する
 70無色界集締貪(むしきかいじったいとん)魂からの激しい欲望
 71無色界集締癡 (むしきかいじったいち)愚かな行為
 72無色界集締慢 (むしきかいじったいまん)慢心
 73無色界集締疑(むしきかいじったいぎ)真理を疑う
 74無色界集締邪見(むしきかいじったいじゃけん)自分の行いが自分に帰ってくることを信じない
 75無色界集締見取見(むしきかいじったいけんしゅけん)自分が正しく、皆が間違っている
 76無色界滅締貪(むしきかいめったいとん)無意識に生まれるの欲求
 77無色界滅締癡 (むしきかいめったいち)真理に対する無知
 78無色界滅締慢(むしきかいめったいまん)己の凄さを誇りたがる
 79無色界滅締疑(むしきかいめったいぎ)正しい教えに疑問を持つ
 80無色界滅締邪見(むしきかいめったいじゃけん)罪・公徳による果報を信じない
 81無色界滅締見取見(むしきかいめったいけんしゅけん)間違いを正しいと信じ込む
 82無色界道締貪(むしきかいどうたいとん)欲求
 83無色界道締癡(むしきかいどうたいち)悪行
 84無色界道締慢(むしきかいどうたいまん)悪意
 85無色界道締疑(むしきかいどうたいぎ)疑心
 86無色界道締邪見(むしきかいどうたいじゃけん)果報が自分に帰ってくると知らない
 87無色界道締戒見取見(むしきかいどうたいけんしゅけん)間違いに執着する
88無色界道締戒禁取見 (むしきかいだうたいかいごんしゅけん)妄信
 89修惑欲界貪(しゅわくよくかいとん)生来持っている欲求
 90修惑欲界瞋 (しゅわくよくかいしん)生来持っている怒り
 91修惑欲界癡 (しゅわくよくかいち)生来持っている悪行
 92修惑欲界慢(しゅわくよくかいまん)生来持っている慢心
 93修惑色界貪(しゅわくしきかいとん)制御しがたい欲望
 94修惑色界癡 (しゅわくしきかいち)制御しがたい愚行
 95修惑色界慢 (しゅわくしきかいまん)制御しがたい慢心
 96修惑無色界貪(しゅわくむしきかいとん)抑えられない欲
 97修惑無色界癡 (しゅわくむしきかいち)抑えられない悪行
 98修惑無色界慢 (しゅわくむしきかいまん)抑えられない慢心
 99十纏無慚(じってんむざん)自分に対して恥じないこと
 100十纏無愧(じってんむき)他者に恥じないこと
 101十纏嫉(じってんしつ)ねたみ・嫉妬
 102十纏慳 (じってんけん)物惜しみ
 103十纏悔 (じってんけ)後悔
 104十纏眠 (じってんめん)自由に身体が動かない
 105十纏掉挙 (じってんじょうこ)心が騒がしくて静まらない
 106十纏惘沈(じってんこんじん)心が滅入ってふさぎ込む
 107十纏忿(じってんふん)憤怒
 108十纏覆 (じってんふく)罪を隠そうとする

考察

うーん...

この全てをクリアするのは、だいぶ難しいですね

真実を疑う、自分の行いに果報は無いとする心、誤ったことを正しい事と勘違いする、怒りからの憎しみ、無意識に生まれるの欲求、自分に対して恥じないこと、後悔、心が滅入ってふさぎ込む...

これらが、個人的にどう頑張っても変えることが難しいなと感じました

如何だったですか?

最後に

生きている上で、毎日ご機嫌で常に幸せな人はきっと存在しないでしょう

良い時もあれば、辛い時もあり、場合によっては死にたくなるくらい辛い気持ちになることだってあるでしょう

人生とは一体何なのでしょうね 笑

辛い時、苦しい時、一人で抱えこまず誰かにお話しくださいね

人に言える話も、言えない話もあるのかもしれませんが、話すだけでも変わることは多々あります

あまり無理しないで下さいね

ソファみゆき

みんな大好き!チョコレート!

こんにちは!

占い師のソファみゆきです

そろそろ世間ではバレンタインの時期ですね♡

本命、義理チョコ、女子チョコ、自分へのご褒美チョコなどなど...

バレンタインといっても様々な楽しみ方があります

そんなバレンタインですが、今日はちょっと視点を変えてチョコレートの効能について考察していきたいと思います♡

チョコレートの効能

①ポリフェノールの働きと健康効果

チョコレートの主成分であるカカオは、その栄養価の高さで知られています
カカオには、抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれていて、体内の酸化を防ぎ、細胞の老化を遅らせることができます
これにより、心疾患やがんなどのリスクを下げる可能性があります

また、ポリフェノールは血流を改善する効果もあり、これにより脳機能の向上や記憶力の強化に寄与すると考えられています

さらに、チョコレートに含まれるフラボノイドは、心臓や血管の病気予防だけでなく、悪玉のLDLコレステロールの血中濃度を低下させる作用があります

②チョコレートと心の健康の関係

チョコレートが心の健康に良いとされる理由の一つは、その成分に含まれる「セロトニン」です

セロトニンは、私たちの気分を調整する働きを持つ抗うつ成分で、不足すると気分が落ち込みやすくなります

チョコレートに含まれる必須アミノ酸のトリプトファンは、セロトニンの原料となるため、チョコレートを食べるとセロトニンが生成され、精神の安定につながります

また、チョコレートの甘味によりβエンドルフィンが分泌され、高揚感が得られます
これらの効果により、チョコレートは「気分があがる!」と言われています

これらの成分が、心の健康に良い影響を与え、チョコレートを摂取することは幸福感を増加させると考えられています

チョコレートの理想的な食べ方

そんなチョコレートですが、摂取するタイミングも重要です
一度に大量に食べるのではなく、午前中と午後の間食時間に分けて食べることがおすすめです

また、食事の30分前に食べることも効果的です
食物繊維が豊富な高カカオチョコレートは、食後の血糖値の上昇を防ぐ効果があります

さらに、筋トレやランニングなどのトレーニングへの効果としては、カカオポリフェノールの抗酸化作用により疲労回復が期待できます

また、高カカオチョコレートにはカフェインも含まれているので、運動時の集中力アップにも役立ちます
最適な摂取量は、一日に20g〜25g程度とされています

最後に

チョコレートが、体にも心にもとても良いことがお分かりいただけたかと思います

もうすぐバレンタイン♡♡♡

大切な人や大切な自分に対して、最高のチョコレートを贈ってみませんか♡

ソファみゆき

過去世体験記

ライトヒプノセラピーをご存じですか?

インナーチャイルド(幼児期退行)や過去世にアクセスして、潜在意識と繋がり無意識である心の深い部分から癒すという施術です

今日は、私が過去世のライトヒプノセラピーを受けましたので、その体験記を綴らせて頂きます

(過去世は誰しも、いくつもあるものです)

今回見た私の過去世では、私は巫女でした

こじんまりとした小さな神社で神に祈りを捧げています

周りには誰一人いなかったので、一人でこの小さな神社を切り盛りしていたのかもしれません

しかし、人生の最後である死の場面では、私は生贄となり自身で死期を選び人生を終えていくという映像が流れました

しかし、何の生贄になったのかまでは、分かりませんでした

後日、この過去世が気になった私は、大昔巫女が死を迎えるにあたり、誰にもお世話を受けることなく自身で最後を遂げる歴史があったのかを検索してみましたが、そういった記事は一切出てきませんでした

しかし、何かの祈願を祈願者に代わって神に祈りを捧げ、その祈願が成就しなかった場合には、全ての責任は巫女が背負うことになるということは多々あったそうです

今回のブログは、私のヒプノセラピー体験記でありコラムのような内容になりましたが、最後までお読み頂きありがとうございます

ヒプノセラピーは、自身の心の傷やトラウマを癒す以外にも、気になる過去世などを見にいくことができる施術です

俗に言う催眠療法になりますが、決して怖いものではありませんので、安心してください

言いたくないことは、言わなくて大丈夫です

興味がある方、是非軽い気持ちで受けてみて下さいね

ソファみゆき

ヒプノセラピーのご予約はこちらから

形にこだわる不幸な幸せ

綺麗な洋服を着ていないと嫌だ…

ブランド品を沢山持ってなきゃ嫌だ…

肩書がなきゃ嫌だ…

では、なぜ嫌なのでしょうか

特別なものを持っていなくても、そのままのあなたでは嫌なのでしょうか

全ては承認欲求の表れ

それらは、インナーチャイルドや育成歴に関係があります

綺麗な洋服を着ていたら、誰かが喜んでくれた

綺麗な洋服を着ていたら、誰かに褒められた

いつも誰にも見向きもされないのに、私のことを見てくれた

ブランド品を持っていると、知らない人から羨望の眼差しを向けられる

友人にいいな~と羨ましがれらた

センスがいいねと褒められた

高級なものを持っていることを、凄いと言われた

肩書が付いたら、みんなが自分を大切に扱ってくれるようになった

一目置かれる存在になった

承認欲求は愛されたいの表れ

では、一番承認されたかった相手は誰でしょうか

一番喜んで欲しかった人は誰ですか

一番私を見て欲しかった人は誰ですか

一番褒めて欲しかった人は誰ですか

一番認めて欲しかった人は誰ですか

一番愛して欲しかった人は誰ですか

心のブロックを外す

上記のような感情は、主にインナーチャイルドや育成歴が影響していることが多いです

その影響により、無意識のうちに心の中でブロックがかかってしまっているのです

その心のブロックを外しましょう

あなたはあなたのままでいいし、あなたは存在するだけでダイヤモンドなのです☆

心のブロックを外すものとして、ライトヒプノセラピーがあります

ライトヒプノセラピーとは、無意識のうちに心のブロックとなっているインナーチャイルドや過去世にアクセスし、根本から癒していくというもの

一緒に明るく楽しい未来を育んでいきましょう✫

詳細はプロフィール欄に載せてありますので、是非ご覧下さい

ソファみゆき   ご予約はこちらからできます

2025年の方位

2024年も早いもので、そろそろ終わりを迎えます

皆様にとって、2024年はどんな1年だったでしょうか?

私にとって2024年は、5月と6月に連続で同じ箇所を肉離れしてしまったことをはじめ、小さなことから大きなことまで本当に色々あった1年でございました

来年は平穏無事を祈るばかりでございます トホホ…

2025年の凶方位

さて、誰しも生年月日が違いますので、その年の吉凶方位というのは人それぞれ違うのですが、

2025年版の共通して誰もが悪い方位をお伝えいたします

2025年 吉方位と大開運日 | 開運 福来る info

ずばり、2025年共通して誰もが悪い方位は

北東、南西、北西でございます

自らの意志でこの方位に引越や就職、転職をすることは避けましょう

また、会社都合によりその方位に行かなければならない場合は、凶方位の作用も弱まりますので、さほど心配しなくて大丈夫です! ご安心下さいね♡

また、10日以内の旅行や神社仏閣を参拝する際は、この通りではありませんので心配しなくて大丈夫です

まとめ

その年の吉凶というのは、毎年変わるものです

折角なら良い方位を使って、その方位がもつ恩恵にあやかりたいですよね☆

皆様にとって良い1年になりますように✫

ソファみゆき

恋の季節

12月といえば、クリスマスに年末年始ですね☆

好きな人や大切な人と過ごす時間に恵まれる時期ですね!

しかし、そんな温かい時間を過ごしているのに、唇の荒れや乾燥が気になってしまっては勿体ない!!

今日は正しい唇のケアについて考察していきます♡

正しいリップクリームの塗り方

唇のケアと聞いて、すぐに思いつくのは手軽でいつでも使えるリップクリームではないでしょうか

そんな正しいリップクリームの塗り方をまとめてみましたので、是非参考にしてみて下さいね♡

①まずはリップクリームを温めましょう

 やり方は至って簡単!!

 掌で包んで数秒温めるだけ!

 掌の体温でクリームを柔らかくします

②リップクリームは、クルクル円を描くようにゆっくり塗りましょう

 軽いマッサージにもなり、血行促進効果にもなります

 また縦じわにもやさしく塗ると、唇全体をムラなくケアできます

③リップクリームは1度塗って終わりではなく、こまめに塗り直すようにしましょう

 1日4〜6回程度、唇に乾燥を感じる前に塗るのがポイントです

まとめ

如何だったでしょうか

私も早速正しい手順で唇のケアを始めてみようと思います

素敵な12月を過ごせますように♡

応援しています!

ソファみゆき

彼と上手くいく秘訣

ある程度の長い交際していると、段々マンネリになり会話が減っていったり、

そうなると、彼の愛情を感じられなくなったり、不安になったりすることもありますよね...

今日は、そんな貴女に必見!

簡単で誰でもできる秘訣をお教え致します♡

人は皆 自分が喋りたい

彼と会話をしている時、どんな風でしょうか

もしかしたら、沈黙になるのが不安だったり、一生懸命楽しい時間を作らなくちゃ!

と頑張ってお話をしていませんか?

実はこれ、逆効果な場合もあります

否定はNG

例えば彼と会話をしている時に、彼が不思議な発言をしていたり、意見の食い違いが生まれることもあるかもしれません

そんな時に、どんな対応をしていますか?

ここで危険なのは、否定的な反応をしてしまったり、否定的な発言をしてしまうことです

男性に限らず、人は否定ばかりする人と一緒にいると、次第に苦痛を感じて距離を取ろうとする可能性があります

否定は危険です!

もし、彼の発言に賛同できなかったとしても、否定せずに

「なるほどね~」

「そういう意見もあるのね~」

「個性的で面白い」

等と表現を変えてみましょう!

同調、共感! そして承認(上げ)

彼との会話の中で、彼が沢山喋れるように、彼の好きそうな分野の質問を積極的にしてみましょう

あとは、簡単です

「うんうん、そっかそっか・・・・」

「そうなんだ~」

「(明るい雰囲気の)へえ~」

といういうに沢山彼に喋ってもらって、あとは同調&共感をするだけ!

そして、話の最後には

「沢山知識があって凄いね~」

「カッコイイ♡ もっと好きになっちゃた♡」

「〇〇の話は凄い面白いから、もっと聞かせてよ♡」

というように彼をアゲて、アゲてあげまくりましょう♡

最後に

基本的によほど変わった人でない限り、褒められて嫌な気持ちになる人はいないかと思います

不思議なもので、人を褒めていると、いつの間にか何故か自分も幸せな気持ちになっていたりします

二人の間に問題がある場合は、まずは問題解決となりますが、単になんだか会話が減ってしまった...

マンネリ気味・・・という具合で大きな問題がないのであれば、是非この方法を試してみて下さいね♡

お二人の幸せを心から応援しています♡

ソファみゆき

温泉の効能

少しずつ秋に近づく今日この頃...

そんなこれからの季節といえば、紅葉と温泉ではないでしょうか♬

今日は、個人的に大好きな温泉について、その種類とそれぞれの効能について書いてみました♨

温泉の種類について

温泉の泉質は基本的に10種類あるとされていますので、それぞれ詳しく書いていきますね♨

①単純温泉

含有成分が一定量に達していない、刺激が少なめで優しいお湯です
「アルカリ性単純温泉」と表記されているものの大半は、pHが8.5以上あるとされる美肌の湯です
適応症としては不眠症・うつ状態・自律神経不安定症といったものが挙げられます

(代表的な温泉地)

下呂温泉(岐阜県)、湯布院温泉(大分県)、道後温泉(愛媛県)など

②塩化物泉

身体の芯まで温めることができる熱めのお湯です
塩分を多めに含んでおり、塩の成分が皮膚を覆うため保温効果も期待できます
加えて殺菌効果も高いです
適応症としては、冷え性・きりきずといったものが挙げられます

(代表的な温泉地)

城崎温泉 (兵庫県)、和倉温泉 (石川県)、秋保温泉 (宮城県)、指宿温泉 (鹿児島県)など

③二酸化炭素泉

気泡が身体に付着する泡のお湯です
炭酸ガスが含まれている温泉であり、一般的に泉温が低めです
身体全体に気泡が付着し、血流促進の効果があります
適応症としては、冷え性・自律神経不安定症といったものが挙げられます

(代表的な温泉地)

みちのく温泉(青森県)、長湯温泉(大分県)など

④硫酸塩泉

鎮静効果があって、肌の蘇生のサポートをしてくれます
高血圧症・脳卒中といった症状にも有効で、痛風などの痛みを和らげてくれる作用も含まれています
適応症としては、皮膚乾燥症・きりきずといったものが挙げられます

(代表的な温泉地)

四万温泉 (群馬県)、箱根強羅温泉 (神奈川県)、山代温泉 (石川県)、 伊香保温泉 (群馬県)など

⑤炭酸水素塩泉

皮膚表面の分泌物・脂肪といったものを洗い流してくれる美肌の湯です
入浴後に、皮膚より水分発散が盛んになります
適応症としては、きりきず・皮膚乾燥症といったものが挙げられます

(代表的な温泉地)

嬉野温泉(佐賀県)、黒川温泉(熊本県)、鳴子温泉(宮城県)、強羅温泉(神奈川県)など

⑥含鉄泉

茶褐色の「赤湯」が多く、鉄分を含んでいるお湯です
女性特有とされる貧血・更年期障害といったものに効果的で、飲用することで効果が得られやすくなります
適応症としては、鉄欠乏性貧血が挙げられます

(代表的な温泉地)

登別温泉(北海道)、鳴子温泉(宮城)、玉川温泉(秋田)、有馬温泉(兵庫)、天草温泉(熊本)など

⑦硫黄泉

独特な匂いを持っていて、非常に温泉らしいお湯です
角質軟化をする「シミ予防のお湯」と言われています
適応症としては、慢性湿疹・アトピー性皮膚炎といったものが挙げられます

(代表的な温泉地)

草津温泉(群馬県)、月岡温泉(新潟県)、高湯温泉(福島県)、後生掛温泉(秋田県)など

⑧酸性泉

抗菌力が高い泉質をしており、とくに皮膚病に効果的だとされています
しみる場合もあるため、入浴後にはシャワーで洗い流すのが良いと言われています
適応症としては、糖尿病・アトピー性皮膚炎・表皮化膿症といったものが挙げられます

(代表的な温泉地)

草津温泉(群馬県)、蔵王温泉(山形県)、玉川温泉(秋田県)、蓼科温泉(長野県)など

⑨放射能泉

微量な放射線で免疫力も上げられます
痛風が適応症に入るとされる泉質であり、非常に数が少ない貴重なお湯なのです
適応症としては、関節リウマチ・痛風・強直性脊椎炎といったものが挙げられます

(代表的な温泉地)

玉川温泉(秋田県)、五頭温泉郷(新潟県)、湯の花温泉(奈良県)、増富ラジウム温泉(山梨県)

関金温泉(鳥取県)など

⑩含よう素泉

「ヨウ素」が含まれており、殺菌作用は強めです
身体全身の代謝を促進させ、内臓の働きを活発にし、美しい皮膚にすることができます
適応症としては、高コレステロール血症が挙げられます

(代表的な温泉地)

新屋温泉(秋田県)、新津温泉(新潟県)、白子温泉(千葉県)、前野原温泉(東京都)など

最後に

いかがだったでしょうか

温泉は日本の文化であり、温泉が湧き出ることは世界でも珍しいことで、ごく一部の国にしか温泉はありません

様々な効能があり、心も体も温まる温泉

これからの季節、健康的な娯楽の一つとして、是非温泉を楽しんでみて下さいね♨

ソファみゆき

心の中の住人

突然ですが・・・

例えば、自分の心の中にもう一人自分が存在していたとします

その、もう一人の自分はどんな様子ですか

笑っていますか

幸せそうですか

全身棘だらけですか

真っ黒ですか

泣いていますか

怒っていますか・・・

そのもう一人の自分を抱きしめながら、声をかけてあげるとしたら

どんな言葉を送りますか

ライトヒプノセラピーのご案内

ライトヒプノセラピーとは、潜在意識(無意識)に働きかけ、隠れた心のブレーキを外すことにより、忘れていた自分の心の中の問題を引き出して自分の心と向き合い、今後に活かすことが出来る施術です

施術中、言いたくないことは言わないでいられますし、手足も自由に動きますので、安心してお受け下さい

✦こんな方にオススメです✦

・トラウマや幼い頃の辛い思い出など、辛く苦しい状況をなんとかしたい
・生きてる意味が分からない
・生きていて、しんどいと感じる
・漠然とした不安や恐れがつきまとい、拭い去ることができない
・いつも同じことで失敗する
・これから、どのように生きていけばいいか知りたい
・自己肯定感が低い
・自分で自分を愛せない など...

是非、心が楽になれるお手伝いをさせて下さい

ソファみゆき

ご予約はこちらからできます

梨が美味しい季節ですね♬

こんにちは!

占い師のソファみゆきです

今回は、私事ながら大好物の梨についてです

美味しいだけではない梨の効能などについて述べていきますね

秋の味覚 梨

梨は美容や健康に良い果物で、水分や食物繊維、ビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれています

梨を食べることで便秘や高血圧、むくみなどの改善や予防が期待できるほか、梨に含まれるビタミンCやポリフェノールは老化防止にも効果的です

食物繊維には水溶性と不溶性の2種類がありますが、梨はとくに不溶性食物繊維が豊富です

 不溶性食物繊維は便秘に効果的で、腸内環境を整える役割や、食後の血糖値の上昇を穏やかにする作用もあります

こんな効能も?!

梨は90%程度が水分です

しかし、残りの10%に素晴らしい栄養成分が含まれています

特に、"キシリトール"と同じように虫歯予防成分として知られる"ソルビトール"は、果物の中でも梨に多く含まれています

このソルビトールには、咳を止めたり喉を潤す効果、解熱作用もあると言われています

ただし、ソルビトールは摂りすぎるとおなかが緩くなる原因にもなりますので、食べ過ぎには気をつけましょう

一日何個まで食べていいの?

水分を多く含む梨は、食べ過ぎると体を冷やす可能性があり、1日の摂取目安量はおよそ200g

標準サイズの梨なら3分の2個が目安です

最後に

9月も中盤を迎え、食欲の秋が始まります

収穫の季節ですので、梨をはじめとする秋の味覚を楽しみましょう☆

ソファみゆき