何もやる気がでないことってある。ほぼ毎日ほとんどそうかもしれない（笑）思い当たることは多いですよね。せかっくの休日も疲れてしまってグダグダ昼まで寝てしまうことも多い。そんな自分がいやと思うかたに向けて、やる気になるスイッチについて書きますね。
普段の生活から離れてゆっくり休む
毎日仕事の連続で疲労が重なっているのであれば休みすることを優先にしていくのです。寝不足や栄養不足は疲れが取れないですからね。
一旦休息をとることで新たにエネルギーが沸きあがってくることでしょうね。
休んだ後するのはいつもと違う行動
近所のスーパーはいつも同じところを使うという場合には、もう少し離れたスーパーに行ってみると良いでしょう。新鮮な野菜や見たことのない、商品がおいてあってトキメキを覚えるかもしれません。案外いつも行っているスーパーより安くて新鮮なお野菜を手に入れられるかもしれないからです。
ついでに、いつも歩きなら別の道を通ってみるのです。右や左に曲がる路地も別の脇道を通るのもオススメです。動物のうん〇には気を付け歩きます。
いつも誰かと一緒をしない
なんだか最近ついていないと感じるときは、誰かと比較をしてしまっているかもしれないです。
学校でも会社でもいつも誰かを待っていたり。一緒にいることをやめてみることです。独りでいたり、行動したりすることで何かつきものがとれたような気分になることでしょう。
あの人は結婚したとか。彼ができたとか他人と自分を比較しないのです。自分を振り回されているとに気づくかもしれませんね。
自分のことばかり考える渦から抜ける
結構ここがポイント！だったりします。自分のことばかり考えて、私はダメなんだ。と「NO」ばかり言ってしまっていると喜びを感じにくいものです。
私はだめなんだ。これができないから、あれができなかったら認めてもらえなかったり、仲間はずれにされているんだなど。
頭だけで考えてしまっていると、心の中までもストレス状態になってしまい。グルグル考えてしまっている状態です。いつまで経ってもストレスな状態から抜けられなくなってしまいます。
ちいさな「はい」を繰り返す
ちいさい「はいそうです」を繰り返すことも、やる気がでます。やりかたは簡単です。
ごはんを食べれましたか？ 「はい」
新聞を読みましたか「はい」
ねこにごはんをあげました「はい」
メールを1通返信できました「はい」
ごみ箱のごみを捨てられました「はい」
不安は自分がどうにもできないことばかり考えているためのようですね。
小さな「はい」があることで小さな一歩が自分を前向きに変えてくれるでしょう。
まんまマリア