3月は三寒四温を繰返し、だんだんと春になっていきます
桜の開花も待ち遠しい季節ですが、残念なことに、この季節特有の頭痛も存在します
今回は、そんな春に起きやすい頭痛についてです
✿✿✿春に頭痛が増える原因✿✿✿
①急激な気圧と気温の変化
3月頃から、雨が多く降り、気圧・気温の変化が激しくなり、頭痛に悩まされている方にはつらい時期となります
日が長くなり、徐々に温かくなって、本来は大変気持ちの良い季節ですが、徐々に強くなる日差しで受ける光が原因となり、頭痛が起こってしまう場合もあるのです
②環境の変化によるストレス
春は、社会的にも進学、進級、就職、転勤、人事異動などで環境が大きく変化する方も多く、ストレスを感じる人が増える時期です
精神的緊張、疲れ、ストレスからくる睡眠不足または過睡眠なども頭痛が起こる原因の一つと言えるでしょう
また、緊張から解放された休日になると急に頭が痛くなる方が多いのも特徴です
✿✿✿春の頭痛対策✿✿✿
対策としては、まずは心と体をゆっくり休ませることをお勧めします
体の疲れを溜めたままですと、疲れがストレスを生み、ストレスが頭痛の原因となるなどして悪循環になってしまいます
しっかり休養を取って、規則正しい生活を送ることを心がけてください
そして、その他にも、次の対策を取ることをオススメします
・天気予報やアプリで気圧や気温の変化が激しい日をあらかじめチェック！
・日差しが強くなってきたら、外出時はサングラスなどで対策をし、頭痛が起きたら暗い静かな場所でゆっくり休むようにしましょう
・寝不足や寝過ぎ、極端な空腹状態を避けましょう
✿✿✿最後に✿✿✿
上記で述べたように、3月は季節の変わり目であると同時に環境の変化によるストレスを感じやすい時期です
不安になってしまった時、辛くなった時、誰かに話を聞いて欲しい時などなど．．．
是非お話を聞かせて下さい
心の中に溜まったものを外に出して、スッキリして下さいね
いつでもお待ちしています
✿✿✿ソファみゆき✿✿✿
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