前回のブログ「言っていないことがありますか？」で
まだ「やりたいこと やってない」って方が多いかな、と思ったんですが、
「借金400万円あった私が年収3000万円になったお金に愛されるノート」
って本で「使える！」って思ったことが、いくつかあったので、
シェアします。
松浦有珂さんって30代の方の本です。
もぅ、やってみよう♪
「いつか、やろう」じゃなく「もぅ、やってみよう♪🚶」って考える。
時間がない？⌚
お金がない？💸
難しそう？😔
「どうしたらできるかな？」って考える。
先に時間を確保する？
売れる物を売って、お金にする🥻⛳🎻
取り合えず、情報を調べてみる？💻
誰にでも、思い込み や バイアス (偏り)、独自のフィルターがある。
「そんな時間ない」
「そんな お金ない」
「私には難しい」「どうせ出来ない」「家族に嫌がられる😔」
ネガティブな自分がいるなら、それに気付く。
ネガティブによる、自分の良い面にも気付く。
「『遅れないように⌚』って動いてるから、みんなに信用してもらえる」
「忘れ物してないか確認しまくるから、忘れ物🤳ほぼ しない」
無意識を認識する🧐
ノートに書いてみる
それには、ノートに書いてみるといい📓
ノートに書き出して視覚化する👀
過去の記憶や経験から、無意識に繰り返されていることがある。
「面白いこと言えないし『つまらない』って思われたくないから、話しかけない」
「『バカだ』と思われるから、質問しない😒」
無意識に気付く、認識する。
書くと、案外スッキリする🍋
「そうか、私『つまらない』って思われたくないんだ」
「『バカ』だと思われるの、嫌なんだ」
書いてみて、頭の中を、文字にして見ることで、
頭が整理される。
悩みが見えて、どうすればいいかも見えてくる。
「『つまらない』と言えば、面白い人の方が少ない気もする🤔」
「私は『バカ』な人、嫌いじゃないかも😑」
今日のこと、昨日のこと、怒られたこと、イライラしたこと😠お金のこと、
やりたいこと、楽しかったこと、グチ、悩み😣迷っていること
親友が書いたノートにアドバイス
書いたら、自分の『親友』が書いたノートを読むように読み返して、自分にアドバイス🤔
親友😃「あの、怒られ方は辛かったね、よく耐えたよ！」
私🐣「いや、ホント、私、よく耐えてる、エライ」
😃「アイツに関わってきて欲しくないから『怒られない様にするには』を考えよ！」
😃「〇〇したいけど時間ないよね、でも、やりたいね」
「ダンナに言ってみる？」
🐣「どうせ『否定』されるよ」
😃「何で『否定』されるって思うの？」
🐣「だって、いっつも、先ずは『否定』してくるよ」
😃「でも、ダンナって、後からフォローしてくるよね？
『やらないの？』とか聞いてくるよね？」
🐣「取り合えず『否定』が初期設定なのかも」
😃「△△するの、楽しかったね、またやりたいね」
😃「次回の予約しちゃおっか？」
振り返りは、朝がいい🐓朝は理性的でポジティブだから🙂
対して、夜は感情的でネガティブ🥶
夜、感情を全部 書き出して、寝る😴
朝に振り返る📓
ネガティブになるスイッチも分かる💣
🐣「仕事が終わると、充実感じゃなく『何か欠乏してる🐥』って感じがする」
😃「何が欠乏してるって感じるの？」
🐣「分かんない、そういう時、買い物してる気がする」
😃「そっか、だから、最近、よく買い物してたんだ」
🐣「うん、自分の人生、このままでいいのかなって」
😃「何か、やりたいことある？」
🐣「私、何がやりたいんだろ～」
😃「☆☆やってる時は 楽しかったな！」とかってある？
自分の感情を文字で書いて味わう。
スマホやPCでタイプするより、文字で書く方が脳全体が活性化する🧠
書く時間を確保する⌚
書いて、認識する。
ネガティブもポジティブも、どんな感情も、全部いい👍
自分の感情を認識する👀
自分の本音を知る
自分の本音を知って、女性性 (感覚) を高める💃
自分は、どう思うのか、どう感じるのか。何が嫌で、何が好きなのか。
自分の理想は、自分が知ってる。
🐣「本当は ◇◇したい」
😃「じゃ、どうする？何を変える？」
現実は、今までの『選択』の繰り返しと積み重ねで出来ている。
現実を変えるには『選択』を変える。今までと違う『選択』をする🃏
😃「今が嫌？！」
「じゃ、現実を変えよう」
😃「本当はどうしたい？」
やりたいこと、叶えたい理想をノートに書く📝
自分の やりたいことをして、幸せそうな人は言う、
🕺「自分が『ワクワクする選択』をした方がいいよ」
🕺「生きていたら、嫌なことなんて いくらでもあるけど、
嫌なことも好きになっちゃえばいいヨ」
例えば、雨が嫌なら、雨が待ち遠しくなる様に
傘とか、レインブーツとか、気分が上がる雨グッズを買う⛱️👢
思い込み？！
「思い込み」の根は深い。
ネガティブな経験から作られてきた。
「お金がない💸」って、親がいつも言ってた。
私、いつも「変な男に引っかかる🫏」、友達に「男運 無いね」って言われる。
夫に「子供ができたら👶母親は子供のために生きろ」って言われた。
私は「本当は、どうしたいの？」
親が言ってたとか、いつも そうだったとか、それが当たり前だからとか じゃなく。
今の現実は、今までの見聞きした経験からの「今までの思考」が現実化している。
今までの結果。
「男運が悪い」「ダメ男にハマる」
「恋愛は上手くいかない」
「親が太ってるから、私は痩せられない」
「私は、みんなの世話をする役目」
「子育てに お金が必要、母親がやりたいことをする お金はない」
「毎日 忙しい、やりたいことをする時間なんて無い」
「思い込み」のとおり 思い通りの人生を生きてる。
「思い込み」のフィルターを変える。
「人生は、思い通りになんて いかない😒」ってのも思い通り🙄
親に認めてもらえる様に、親が望む成功の形に答えようとしていたかもしれない。
私の考えは「思い込み」？
私の意見？
私のオリジナルの考え？
何でそう考えるの？
本当は、どうなりたいの？
親の思考を採用して、親の思考が連鎖しているなら、
不要なものは、断ち切っちゃおう！✂️
不要な思考は引き継がない。
おしまい👋
何で今、心に違和感があるの？
何が苦しいの？
どうしたいの？
本当の自分は「どうしたい」って言ってる？
人生を歩みながら軌道修正していく。
「違う違う、そうじゃない」「そんなの、望んでない」
「私は、こうしたい！🐣」
男性性と女性性
男性性と女性性 のバランスが整うといい。
男性性は、論理性、リーダーシップ、攻撃・積極性、決断・行動力、『外向き』の意識🤺
女性性は、感情、優しさ、包容・柔軟力、共感・受容・感受性、『内向き』の意識💗
現代社会は、頑張ると男性性が強くなり過ぎる。
「脳」と「心」のバランスが整うといい。
男性性優位になり易い 外側の「脳 (左)」と、女性性を味わう 内側の「心💗(右脳)」
女性性「心」で感じている本音と「脳」で考えていることを一致させる。
①「心💗(右脳)」でイメージして ②「脳(左)」で創造して ③ 現実で具現化する。
「心」が感じていることに向き合って「心」を尊重する。
「本当は、どうしたい？」と考えると直観力が冴える⚡
ワクワクする方を選択しやすくなる。
思考力 を使い過ぎると
感受力 が弱まって
直観力も弱まる🌩️
男性性の「左脳」は「言葉や思考力」。「左脳」を少し抑えて、
女性性の「右脳」「感受力」を高めると、
潜在意識が「理想を叶える情報」をキャッチしやすくなる。
直観力が高まる⚡
自分で自分を楽しませる
「人に楽しませてもらいたい」でなく、自分で自分を楽しませる。
自分のしたいことをして、自分をワクワクさせる💃
ニコニコできるといい。
ニコニコしている人に、人が寄ってくる。
ニコニコしている人は、話しかけやすい。
寄ってきた人が「運🎯」を持って来てくれる😊
「いつか😑」って思ってると、「いつか」は無いかも。
自分から、初めの一歩を踏み出しちゃえばいい🚶
自分の本音を聴きながら、行動すると、なぜか、物事がスムーズに進む🚣♂️
なぜか、応援されて、なぜか、人が集まってくる👯👯
自分の本音に従って、行動している人は、ワクワクしていて、キラキラしている✨
集まってきた人が、情報をくれる。
結果が出たら、もっと楽しくなる。
ますます、やりたくなる。
投資の中で最もリスクが少なく、ハイリターンなのは、自己投資💴
学んだ知識は、誰にも奪えない😉
知識があって、行動すれば、ハイリターンが見込める💴💴
リスクは諦めること。諦めなければ、ハイリターン。
こっちの方が儲かりそう🙄
これをしてると周りから認められる、
これしてたら、みんなが羨ましがる🤔
周りの目👀損得を気にしてる？
自分がどうしたいかで決める
それより、自分がどうしたいか💖で決める🙂
「心」に従う😉
ポジティブを高めていって、レジリエンス (回復力) を高め🦞ストレスに強くなる💪
それには、今の自分を そのまま受け入れる。自分の強みも弱みも認める。
できないことは、誰かに手伝ってもらう。人に頼んだり、頼ったりできることも、自分の強み。
やりたいことをやってみて、失敗したら、糧にする。
自分と他人は、全く別。安易に比べない。
ネガティブに飲み込まれない様に、自分を信じられる様に、
いつでも自分を応援してくれる存在として、自分の本音ノートを育てる📓
ネガティブな感情の方が、感じやすい。
無視すると、ネガティブに向いてしまったりする😒
本音は、ネガティブに隠れているかもしれない💞
ネガティブにも向き合う。
「私は『〇〇が嫌』って感じてたんだ」って、ネガティブを受け入れて、
「〇〇する頻度を減らそう」って、対応する。
できる人に頼むのもいい。「〇〇が苦手。ヨカッタら、やってもらえる？！」
ネガティブを栄養にする
ネガティブな出来事は、詳細に思い出してノートに書く。
「私は、どう感じた？」
「相手は何て言った？」
「私は、どう返した？🧐」
詳細に思い出した方が立ち直りが早い。同じようなことがあっても回復が早くなる。
中途半端に思い出すより、しっかり見つめて、手放す。
ネガティブを栄養にして、ネガティブを乗り越える🧗
思い込みどおりの人生を生きる
「こうなったら最高！💖」を考えて、想像して、ノートに書く。全部 書き出す。
楽しみながら書く。
妄想だらけの理想のライフ スタイル🏝️を書く。理想的な画像📷を貼るのもいい。
脳は「妄想」と「現実」を区別できないから、
「理想の妄想イメージ」と「見えている現実」が違うと、現実を妄想に近づけようと働く🧠
妄想の理想に近づくように、脳が、興味・関心がある情報をドンドン集める。
思い込みのフィルターを、理想の人生に合わせる。
思い込みどおりの人生を生きる。
もしかすると、理想と思ってる世界は刷り込まれたものかも。
親とか、周りの人達からの「思い込み」かもしれない。
例えば
「結婚して子供を産むべき」
「いい学校に入って、いい会社に入るれば安泰」
「お年玉は貯金、無駄遣いは ダメ」
それは、自分の理想？
望んでいないなら、思うのは止めよう。
「本当は、どうしたい？」
じっくり、自分の感情をみつめる。
書くだけで、自分の本音が分かってくる。
女性性 (感覚) が高まる。
自分で未来を決める。
石橋を叩いたら、実際に渡り始める。
現実を、自分で良くしていく。
楽しみながら、進みたい方向に進む。
「ワクワク」しながら進む。
与えられたら、受け取る🎁のも大切。
「ありがとう💖」って感謝して受け取る。
自分の感情をノートに書き出してみてください。
難しかったり、言いたいことがあったら、yatsudeに言ってください。
お待ちしてます🦜
