『本当の自分に出会えば、病気は消えていく』って本をaudibleで聴きました。
体調不良があったり、病気になってしまった方に、お伝えしたいです。
「もしかして」って気付くことがあって、体調が良くなる一助になれたら嬉しいです。
「病は気から」😉
自己犠牲？
ウチの夫にも言いたい😄
みなさんは、
ずっと自己犠牲になってたり、
「やりたいこと やってない」「やりたいことなんて できない」
「自分より家族の意志を尊重してる」
ってあります？
「家族の意志を尊重」って、良い気がしますが、
いつも自分は「後」「最後」だとしたら、ちょっと立ち止まってほしいです。
「相手を尊重するって『幸せ』🤗」って考えてたら いいのですが・・・
もし、心の中で、
「私の意志なんて、みんな どうでもいいのよね」って決めつけていたり、
「子供優先、夫優先、自分のことは言わない😑」って自分を抑えているとしたら、
「私のしたいことは何？」
「私は何のために生きてるの？」
って自分に聞いてください。
もし、体に不調が出ているとしたら、それは、
①自分のやりたいことをやっていないとか、
②自分の中に「許せない」こと (親、パートナー、友人、自分に対してなど)があるとか、
③自分は「愛されていない」と思っているのかもしれません。
やりたいけど、やっていない
先ず①、
自分のしたいことをしていると、楽しくって「幸せ🤗」を感じます。
したいことでお金が稼げたら、素晴らしいけれど、
別に、お金は稼げなくても、先ずは、何でもいいんです。
やりたかったことを思い出す🤔
調べてみる、手を出してみる、
足を一歩だけでも踏み出してほしいです👣
「そぅそぅ、私はコレをやりたかったんだ！😊」って。
自分のしたいことが できる様に、自分を貫いてほしい。
やらないといけないことを しながら、やりたいことも やってみる。
「才能が無いから」「時間が無いから」「お金が無いから」など、
言い訳は置いといて、一歩でいいから 踏み出してみる。
でも、したいことを しようとすると、身近な人から妨害されるかもしれません。
「そんなことじゃ、お金は稼げないよ」
「お前に できるわけないだろ🤨」
「世の中、そんなに甘くないんだよ😒」
「今頃から自分探し？！」
「今のままで いいじゃない」など
言われるかも しれません。
みんな、羽ばたこうとする人を、止めにかかります。
一緒に、安定した、大して不満もない「今の生活を続けよう」と、
勝手に羽ばたいて「置いて行かないで」と、
私も我慢してるんだから「あなたも我慢しなさいよ」と、
やりたいこと やるなんて「自分勝手だよ😠」と。
自分を抑えて、自分の可能性を抑えて、やりたいことを我慢していると、
体が「自分の人生からズレてるよ」と「病気」で伝えてきます。
もし、あなたが「不調」を抱えていて、それが治らないのなら、
それは、何かしら「言っていないこと」があるのかもしれません。
「働きたい」「休みたい」「辞めたい」など
「〇〇したい」「△△したくない」
言えばいいことを、言えていないから、体が不調として表す、訴えてくる。
アトピーだったり、ガンだったり、難病だったりに なっちゃうこともある。
病気は、私達の「敵」「戦う (対症療法) 相手」ではなくって、
体を通しての「メッセージ」です😯
このまま、やりたいことを やらずにいたら、
言いたいことを、言わずにいたら、
「病気は治らないよ」って。
病気になるのには、他にも理由があります。
失いたくないものに執着
②「許せない」③「愛されてない」に関わることもありますが、
失いたくないものに執着している。
「『別れよう』って言われたけど『絶対に別れない🤬』」とか、
「弱い私から離れないで🥶」とか。
病気になると、特別扱いしてもらえる、優しくしてくれる、
自分を優先して考えてくれる。
自分のそばにいてくれる。
病気になったことで、やっと、やりたくない仕事から解放された。
「もぅ無理😵💫」だった。
病気が治ると、この状態を失ってしまうかも、
本人が「病気でいたい」と心のどこかで思っている。
でも、病気のままでは、楽しめないですよね？
「病気によって手に入れているもの」があっても、
病気によって、繋ぎ止めても「幸せ」は感じられない。
ずっと「病気のまま」でいなくちゃいけない、
「本当に幸せ！」にはなれない、としたら
「手に入れているもの」は
「もぅ、手放してもいい🙌」って考えてほしい。
思いを言葉で言えれば、病気になる必要はない。
「病気を止める」「『思い』を言う」「自分を押し殺さない」
自分を表に出して、言葉にする。
自分の価値観を伝えてみる。
言葉にしないと 伝わらない。
「その位、気付くでしょ」の「その位」は、相手には無理かも。
以心伝心は、かなりの高度技術。
そんなことを期待しても、ほぼほぼ 叶わない。
言葉を介してコミュニケーションする。
相手と向き合って、思いを言葉にして 伝える。
許せない？
②「許せない」こと、
辛い事は「過去形」にして、解放されてほしい。
何度も何度もありありと思い出して、自分の記憶に深く刻み込んで、
忘れないようにしてるかの様な反芻思考😡😰から、解放されてほしい。
辛い事があった時、本当はどうしたかったのか？
本当は、何て言いたかったのか？
もし、同じことが起こったら、今度はどう対処するか？
そのことを、じっくりと考えてください。
じっくりと考えたら、自分が、辛かった時に、実際に
自分が考え付く、最高の対応をしたかの様にイメージして、
次に同じことがあった時にも、その対応ができる様にイメージして、
思い出す時は
「絶対に〇〇してやる😠」「『△△』って言ってやる」「即、逃げる🏃♀️」「通報📱」など、
本来したかったこと、しようと思ってること (未来) にフォーカスしてください。
チョコチョコ思い出して、嫌な気持ちになるなら、
辛いけど、一旦、しっかりと向き合って、その時の感情や行動を振り返って、
自分の最高の対応を決めて固めてください🤺
許せないことが「自分に対して」だとしたら、
自分の気持ちを全部 書き出して、どうして許せないのか、どうするべきだったのか、
同じようなことが起こったら、どうするか、しっかり考えてください。
自分に厳しいのもいいけど、自分くらいは「自分に極甘❤️」「しょうがないよね」もいいです😚
病気を止める
病気を止めるメカニズムは、
不具合を起こしている細胞の再生産を止める🙅♂️
新陳代謝で古い細胞が新しい細胞に入れ替わる時、
不具合のない細胞と入れ替える👶
自分の脳をどう動かし、全身に どう指令を出すかで、
不具合を起こす細胞の再生産を止めて、病気を止めていく。
苦痛系と報酬系
人は、身を守るために緊張し続ける (交感神経 優位)と、
脳や神経が休まらず、体が消耗し、不調になりやすい😣
緊張が緩んだ状態 (副交感神経 優位)でいられると、
ゆったりして全身に血液やエネルギーが循環して、不調になりにくい😊
自分の言葉から「〇〇しなきゃいけない」「△△すべき」を発する
「苦痛系 思考」の戦闘モードの時、
脳は過去の記憶、経験の「不安、恐れ、嫌悪、怒り」から
コルチゾール (ストレス、炎症・免疫抑制)、
テストステロン (攻撃性、闘争性)、
ノルアドレナリン (危険察知)といったホルモンを分泌する。
「怒られると怖いから〇〇しなきゃ」「◇◇は常識でしょ」「△△するのが当たり前」
「嫌われたくないから やる」
「お金は努力して稼ぐべき」
そういった考えだと、免疫力が落ち、病気になり易い状態を作ります😣
「〇〇がしたい」「助けたい」「貢献したい」
「△△したら 喜んでくれるかも」
「楽して稼ごう」と考えている、
未来に向かう「報酬系 思考」の成長モードだと、
ドーパミン (やる気)、
セロトニン (心を元気にする)、
オキシトシン (信頼を高める)を分泌する。
こちらは、不調になり難い状態😊
オキシトシンが十分に分泌されていると、
ストレスを「ま、そういうことも あるよね😑」と軽く流せる。
人生は辛い？ 楽しい？
ネガティブな「セルフイメージ」「思い込み」、「人生の前提」
「私はバカ🥴」「いっつも失敗する」「人に嫌われる😰」
「人生なんて辛いことしかない😒」「人生ってのは苦労の連続」
があるとしたら、自問してほしい。
「それは、ドコから来たの？」
「何で、そう思ってるの？」「誰かに言われたの？」
「それは本当？」
「あなたの勝手なイメージじゃない？🤔」
セルフイメージ：「私は、いっつも体調が悪い😣」
と思っていると、「体調が悪い」に気持ちが向く。
実際に「体調が悪い」と「ほらね、やっぱり😨」と再認識。
いつの間にか、
体調が悪くなる様な食べ物🥯を選んで、
体調が悪くなる様な生活をする🥶
思い込み：目上の人に「意見を言うべきではない」
もし、自分が子供だった時、
親に「〇〇だと思う」って言ったら、
親が「生意気なこと言うな」「子供は黙ってろ🤬」って怒鳴られた、
としたら、
親に「意見は言うべきじゃない😣」って思うかもしれません。
そんな、禁止系マイルールを勝手に作ってしまうかも。
でも、実際はどうでしょう？
「目上の人に、意見は言うべきではない？🤔」って聞かれれば
「そんなことはない😑」「相手によるけど」って思いませんか？
自分の「人生とはこういうもの (前提)」を探って、
ネガティブな苦痛系なら、変えていく。
人生の前提が「辛い」「苦しい」「苦労の連続」だとしたら、
辛いこと、苦しいことや苦労に目が行き、
楽に進んでいる時には
「こんなのは一時、すぐに辛くなるに違いない😒」って、
辛い方向に目が向いてしまいます。
「辛い」「苦しい」「苦労」を見つけて「ほらね😣」って。
どんな人生の前提を持ってますか？
人生って「楽しい」「感謝することだらけ🙏」なんて、
思えたら最高ですね😉
あなたの意識は どの位のエネルギーを出す？
意識と体のエネルギー量は連動している🤔
やりたいこと、好きなことをしている時は、時間を忘れられる🕛
そんな時は、エネルギーに満ち溢れていて、ポジティブ🕺
体からのエネルギー量が少ないと、不調になる🍂
体を正常に動かすエネルギーが不足して、動きが悪くなる。
「恥 (エネルギー 20)」「こんな自分が恥ずかしい」
「罪悪感 (エネルギー 30)」「全て自分のせい」から思考が来ると、
ネガティブを発生し、不調になりやすい。
ガンや膠原病の患者さんに多い思考パターン。
うつ病やパニック障害の方は、
「どうせ私には無理 (50)」「無力、無気力、絶望感で動けない」という思いがある方が多い。
丁度「中立」「信頼 (250)」だと、楽天的で、気にし過ぎない。
ミスをしても「あ、間違えちゃった！気を付けよう😑」で済む。
「許し (350)」の段階だと、自分も他人も全て受け入れられる、受容 の状態🙆
「理性 (400)」までになると、
自分も他人も出来事も良い悪いの解釈をしない、
ありのままを受け入れ、
思い込みや先入観に左右されない🤹
エネルギー量が高くて「病気でいられない🕺」となる。
私、「愛 (500)」超えてました😚
愛されてなかった？
③「愛されていない」という思い込みを
「愛されていた」という事実で書き換えてほしいです。
時々「子供に愛情がわかない」「カワイイと思えない」
という方も いらっしゃいますが、
母性は、遺伝子に組み込まれている本能なので、愛せなかったとしたら、理由があります。
でも、7割程の親は、子供を自然に無償の愛で愛せる。
愛せなかったとしたら、それは、親の問題で、親も困っていたでしょう。
愛していたけど、夫と仲が悪くなったから、育児や家事をしていて余裕が無かったから、
そもそも、愛し方や接し方が分からなかった、かもしれません。
でも、愛されていたのに「愛されていなかった」と思い込んでいたとしたら、
その記憶は、絶対に書き換えて✍️
母親の、あるセリフが 頭にこびりついている「アンタなんて 産まなきゃよかった」
人の話などから、自分が記憶を捏造している「あなたがデキちゃったから 結婚したのよ」
としたら、
「その記憶はどこから来たの？」
「どうして、そう思っているの？」
「それは、本当のこと？」
って自分に聞いてみて、できたら、
親や兄弟、祖父母や親せきにも 確認してみてください。
記憶って、思い違いとか、その時だけのことを「いつも」って思ったり、
ある人から聞いただけの話を重く受け止めて、悪く解釈していたり、
何となくの記憶を、自分で思い込んで、ガッシリと固め上げてたりします。
人に言われたセリフで、深く傷ついているとしたら、言った本人に伝えてほしい。
「『〇〇』って言われて、傷付いたんだよね」って。
傷付いた自分は、しっかり覚えている記憶でも、
言った相手は「え？そんなこと言った？😯」って記憶に無いことは多いです。
自分で決めた！ 自分のせい
人に振り回されていると、病気になりやすいってこともあります。
親の言うこと、先生の言うことを聞いて、
パートナーの言うこと、子供の言うことを聞いてだと、
自分の人生を「人の意見で歩んでいる」ことになります。
となると、何かが起こった時「あなたが言ったから従ったのに」って「その人のせい」にします。
自分のことは、自分で決めて、
色々なことを「自分が どうしたいか」で決めて、
自分の人生を主体性を持って、全て「自分のせい」にして、
前を向いて歩いて行くと「成長モード」でいられます🐣
自分に優しく、自分を大事に大切に
人を優先するのも素晴らしいですが、自分のこと、自分の意見も大事にしてください。
せめて自分は、自分を大事にしてあげてください。
親友を優先できるのなら、
自分を自分の「１番の親友🤝として、扱って」ください。
他の誰かに「幸せにして😨」って求めなくても
「自分で自分に与えて、満たして、幸せにする😊」と、
病気が逃げていきます🏃♂️➡️
女性特有の病気は、
「男には、負けたくない！😤」「妊娠なんてしてたら、男に負けちゃう」
など、考えて、なってしまう人が多いそうです。
なんか、悔しいですね😔
乳がんは、母親や家族との関係からの思いによるものが多いとか😔
兎に角、不調があると、気持ちも落ちます。
悪循環から、抜け出しましょう🌱
よく分からなかったり、言いたいことがある時は、yatsudeに会いに来てください🤝