すっかり涼しいですね。
涼しいから、布団を掛けて寝るのが気持ちいい😴
私、昨日も海🐟で泳ぎましたが、少々 寒かったので、今年は もぅ泳がないかな🎅
さて、私の大好きな心理カウンセラーの衛藤先生が発信していたことをシェアします。
『自分軸を作ろう』
「自分軸」って何ですか？
「自分軸」とは・・・
周りの評価や考え方に惑わされず「自分の考えを大切にする」こと。
自分軸があると、迷った時や悩んだ時、自分で決断して行動できます。
逆に「他人軸」って？
周りの評価や意見に惑わされ「自分の本意とは違う決断をしがち」なこと。
よくあることですね。
「私は焼肉🦬が食べたいけど、〇さんは嫌がるかな、▽さんはオシャレなトコが好きだもんな」
先ず、自分軸で生きているかチェックしましょ👉
①～⑩まで、スタート🔫
自分軸の人は・・・
①周囲の関心を引こうとしない「気に掛けてくれなくても、私は平気🙂」
②決断が早い「私はコレ🍖」周りの目は気にしない、自分が欲しいものを選べる
③誰と居てもリラックスできる「自然体🎈」周りに流されない、周りの影響を受けない
④燃え尽きない「これが終わっても、次を見つける🔥」
⑤「別れ👋」が上手い「この関係が終わっても私は大丈夫、寂しかったら誰かに会う」
⑥クヨクヨし続けない、寝つきがいい「考えてもしょうがない、一旦 寝よう😪」
⑦自己主張できる、人にどう思われるかを気にし過ぎない、我慢し過ぎない、自己犠牲にならない
「私〇〇がしたい」「私▽▽はしたくない🙅」
⑧人をほめる、思ったこと 感じたことを、そのまま伝えられる
人のいい所を見ている、相手をつぶそうとしない「似合うね😀」
「🧌元気でいてくれて ありがとう💕」
⑨傷つくことを恐れない、傷ついても立ち直れる
「できることは した🏋️♀️断られても しょうがない」
⑩エゴサーチし過ぎない、人がどう思うかを気にし過ぎない
「応援してくれる人もいれば、アンチもいる😑」
🦎どうでしたか？
自分軸で生きていますか？
ちょっと深堀：
①自分軸を持っている人は、人の関心を自分に向けようとしない。
他人軸の人は「欠乏感が強い」ので、人の関心がほしい。
人から関心を持ってもらう為に動く。
相手に合わせて「認められる」か「認められない」かを彷徨う🧚♀️
自分軸の人は、他人に関心を持たれるか持たれないかは関係なく動く。
②自分軸のある人は決断が早い。人からアドバイスを もらっても悩まない。
他人軸は、周囲の情報に惑わされる。
あの人に聞けばアッチ👉この人に聞けばコッチ👈と失敗を恐れ、完璧を求め、
決められなくてチャンス✨を逃す。同じことで何度も悩む。
③自分軸がある人は、他人がいてもリラックスしている🛀自分を作らない。
「素の自分を出したら嫌われる」と人の目を気にしていると、リラックスできない。
心から触れ合えない。
④自分軸のある人は、燃え尽きない。
他人軸の人は、仕事・子育て・ステータスにしがみつく。
自分軸の人は、1人でも楽しめる🕺
定年後も、子供の自立後も、何歳になっても新たな楽しみを見つける💫
⑤自分軸を持っている人は「別れ」が上手。
他人軸の人は、周囲の評価で自分の価値が決まると考えるので、別れに敏感。
淋しさもツライが、別れたことで「人からどう評価されるか」が気になる。
自分軸の人は、別れた相手の「幸せ」を心から願える🕊️
⑥自分軸がある人は、いつまでもクヨクヨしない。寝つきがいい。
自分軸の人は、自分と相手の間に「離別感」がある。
相手の反応（態度、言動、視線）で気分が落ち込み過ぎない。
残念に思っても「相手の言動や態度は、自分にはコントロールできない🙅♀️」と割り切れる。
⑦自分軸のある人は、自己主張できる。
自分が、相手に振り回されないようにしていると、
相手も、自分の意見を「個人的な見解」と割り切ってくれると信じる。
そのため「相手にどう思われるか、どう反応するか」を恐れない💃
自分を出せない人は、他人を信じきれない🧐
⑧自分軸のある人は、人を褒める。
他人軸の人は、他人を信じきれず、人を「褒めたら、自分の負け👎」と考える。
自分より上手くいっている人は、つぶしたい🫵
自分軸を持つには、
自分の愛💖で自分を満たすか、他人の愛で自分を満たしてもらう。
他人軸で生きている自分を自分軸に移行するには「愛で満たされる」必要がある。
満たされている自分を信じて、そのまま、他人も信じる。
「あの人が〇〇してくれたら、▽▽してあげる😒」
「あの人が〇〇してくれたら、▽▽するのに😠」ではなく、
「😉私がしたいから▽▽する！」にする。
相手の行動から自分の行動を決めるのではなく、自分の行動は自分から決める。
どこかで、他人軸から自分軸に移して、
自分のやりたいことができるように、自分の言いたいことが言えるように、
他人の目を気にし過ぎないようになるといい🦚
自分を愛することが「難しい」場合は、yatsudeに連絡してください。
ご自身の愛すべきポイントを お伝えします🐓
