悪口、言いたくなる時、ありますよね。
「どぅ考えても、アイツは有り得ない😡」誰か「聞いて！」「共感して！」
「みんな、アイツのこと、どぉ思ってんだ？！😡」って確認したくなる。
アイツのことを知らない人に話して、聞いてもらうのもいい。
アイツのことを知っている人に話して「だよね、アイツ、サイテーだよね、みんな嫌になってるよね」って確認できるのもいい。
だが しかし・・・
メリットだけでは終わらない・・・
デメリットがあったりして・・・🤢マジで～
悪口を言うと、やる気・快楽ホルモン「ドーパミン」が出ます！
ドーパミンが出ると楽しくなります😝
しかし、ドーパミンは、刺激をアップ⤴️しないと、次回は放出されないのです。
なので、快楽を得続けるために、毎回、悪口のレベルをアップしないといけない⤴️
１回悪口を言って、聞いてもらって、共感してもらって、
自分以上に相手に、アイツの「ダメ出し」してもらえたら、超スッキリします。
「うっわ～、そんなヤツいるんだ、サイテ～🤬」
「そんなヤツ、〇ね ばいいのに🫵」
しかし、次回も快楽を得るためには、次回は もっと酷く言わないとならない😡😡
う～ん、１回言ってスッキリしたつもりが、
なぜか もう１回、しかも 前回よりも激しいヤツを ぶっ放さないとスッキリできない😑
心当たり あります？
私は、みんなで同僚の悪口を言い合って、みんなで気持ちを共感し合って👯
その時は、かなり いい気分だったのに、
次に、その同僚に会った時には「みんな、アンタのことが嫌いなんだよ😠」って考えちゃって、
嫌さが増し増しで感じられたりしました。
共感してもらうと、嫌さを確信してしまう。
「私だけが、こんなに嫌な気分になってるの？」って確信していなかった部分が
確定🙆して 嫌さ倍増です😞
悪口は「ストレス発散」かと思いきや、
快楽物質を得るために悪口をエスカレートすると、ストレスが増えます。
なぜかと言うと、悪口を言っているときはストレスも感じているのです。
そして、ストレス ホルモン『コルチゾール』が分泌される。
悪口を言う仕組みは
「自分に確固たる自信がなくて、自己肯定感が高くなく、相手をおとしめたくなる⤵」
自己肯定感が高い人は、自分の考えや行動に自信があるので、
他人に とやかく言われても、自分の考えや行動は揺らがず、
相手と自分を比較しないので、悪口を言うこともないのです。
「あの人は、あぁいう人」私は私、関係ない。私が上でもなければ、相手が下でもない。
ネガティブな感情に対して、人はネガティブな感情を返したくなります。
「やられたら、やり返す🤬」
人に悪口を言うと、悪いものが返ってくる。
「悪口を言う人」と周りにネガティブな印象を与えると、
悪口を聞いた周りが「私も言われるかも」と考え、自分が信頼されなくなる。
悪口を止めるには「自分を褒める」。
自分の自己肯定感を高める。悪口を言う人は自己肯定感が低い。
自己肯定感が高まれば 悪口は減る。自分を高めて、相手を評価せず
「あの人は あの人」と、そのまま受けとめる。
ポジティブな言葉を重ねると、自己肯定感が高まってネガティブな感情を抑えられる。
すると、悪口を言わなくなる。
悪口を言わなくていい、境遇 希望だけど🙂
私は、メリットとデメリットを天秤にかけて、言いたい時は悪口を言います🤮
でも、何処かで聞かれている可能性があるので
「バレてもしょうがない😣」「はい、言いました😑」って認められる程度に言います。
