やりたいことはありますか？

「やりたいこと いっぱい！🕺」って人もいますが💐
「私は何がしたいんだろ？🤔」って考えちゃう人もいますね

以前
『世界一やさしい「やりたいこと」の見つけ方 』
人生のモヤモヤから解放される自己理解メソッドって本を読みました。
いや、audibleで聴きました🧏

自己分析100の質問 自分を知る やりたいことを見つける 具体的方法😗
100の質問に答えれば、かなり詳細につかめる🕺
いいかも👆

60問の質問に答えて出す
「無料 性格診断テスト16 Personalities」ってのもあります。
面白いです。60のキャラクターのどれかになります🧑‍🏫
私は「主人公🕺」😅

3問で分かるってのもあります✌️
【本当にやりたいことが見つかる3つの質問】

質問：
①何をしている時に感動した？
感動した体験・出来事を振り返る。
「これをすると感動する！」を見つける。

②過去に熱中したものは何？
時間を忘れて没頭できるものに気付く。
「ワクワクしてメッチャ楽しかった！」

③尊敬する人は誰？
尊敬する人のしていること、生き方を見て、自分に どう活かせるか考える。
自分の価値観に影響を与えた人は自分と価値観が近い。

①②③を掛け合わせて「やりたいこと」を考える🤔

プラス、
A：やりたいこと・やりたくないことを書き出す
明文化してリストアップすると視覚的に確認できる

B：人と積極的に関わる
他人の行動や価値観は本当にやりたいことのヒントになる

C：過去を振り返る
過去に取り組んだこと、熱中したこと、過去の目標や夢、
振り返ると、本当にやりたいことのヒントがつかめる

D：読書をする
尊敬する人の本、興味関心がある本、自己分析の心理学や哲学書などがいい📚

ABCDをしてみると、やりたいことの手掛かりが見つかる👓

ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

今回『ゆるストイック』って本を見つけたので、
そのやり方を お伝えします👆
イラストが緩かったので、決めました😆

「本当に自分がやりたいこと」をしていくには
「毎日をどう過ごすか？」🚶

「好き」と「得意」を軸にする

　「やりたいこと」は何なのか？
　何をすればいいのか？

スゴイ能力をお持ちでなければ、
自分なりの「ニッチ」を探す。

努力することは素晴らしいが、
上には上が君臨している🧚

「ニッチ」を見つけるには、
「好き」と「得意」が重なっている領域を見つける
自分がやっていることを書き出し🖋️

「人に褒められるけど、自分では楽にこなせること」
を見つけると自分の個性や強みが浮上する🌈

続けることが苦痛でなければ
「好き」と「得意」が重なっている領域✨

「好き」と「得意」が見つかったら、
戦える「ニッチ」を絞り込む🤺

■ 好き
■ 得意
■ 需要がある

3つが重なる領域が見つかれば理想的🌟

①「好き」を自分に聴いて見つける🧏
②「得意」は周りの反応やフィードバックから分かる🧑‍🤝‍🧑👨‍👩‍👧‍👦
③「需要がある」は社会や経済、ライバルなどで変動する🧑‍💻

需要があっても、ライバルがいると勝つのは難しい
「需要がない」と思っても時代の変化で増えるかもしれない👆
需要の把握と見極めは難しい🌍

だから
「好き→得意→需要」の順で考える🧐

自分が好きで得意なことを見つける🕺😗
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

見つけました？！😗

私だと・・・
好きなことは・・・勉強、知る、会話、
　　　　　　　　　歩く、自転車、食べる、旅する🛩️
得意なことは・・・会話、知らないことを調べる🧑‍💻
　　　　　　　　　いいとこ見つける、視点を変える、チャレンジ、元気、健康🚶‍♀️‍➡️
需要・・・話したい人、困っている人、悩んでいる人、不安な人の話を聴く🙊
　　　　　勉強して、調べて必要な情報を伝える、必要であれば手伝う💃
———————————————————————————–

「頑張らなくていい」と言われても
「頑張らなければ、どうにかなる」ワケでもない🛌

逃げ場がない人もいる🥷休むワケにいかない人もいる🏃

書いたこと「手段」を活かして
何をしたいか「目的」を設定する🎯

Chat GPTに、好きなこと、得意なことを入力して🧑‍💻
どんな仕事があるか、出してもらうのもいいですね👆
———————-
私に合う仕事・・・
1. カウンセラー / メンタルヘルス支援
2. ライフコーチ / コーチング
3. リサーチャー / アナリスト補助
4. 観光ガイド / 旅系サービス
5. 食・健康アドバイザー
6. 教育・学習支援
7. カスタマーサポート / 相談窓口
って出てきました🤗
———————–

まだ、自分の人生に納得がいかない人へ🤔

今後の明るい人生🌞を考え
必要なスキルや知識を見極める👋🦵🤯

不要な価値観
(産まれてから今までの人生で培ってきた、親や近親の人達からもらった👨‍👩‍👧‍👦
人生を狭め、制限して、自分を優先できない考え方)
を捨てる🗑️

「自分には価値がない😣」
「完璧じゃないといけない👺」
「他人からどう思われるか😢」
そんな考えは要らない🗑️

真に必要な知識を身に付ける📚

スローライフを謳歌する人が増え
リモートが日常的な人も多い社会で
細かくチェックされることは少なく
堕落しようと思えば堕落できる😪
ゆるくもいいが、締めるトコは締める

ゆるくストイックがいい🤗

競争に晒されなくても自分を磨く🧼

「ゆるストイック」を日常に取り入れるために
日々の取り組みを楽しみ、長く続ける工夫として

「ゲーム化する」

日常生活や仕事にゲーム的要素を取り入れ
達成感を感じたり、孤独感を解消したりする

例：
・ポモドーロテクニック
・ポイント、レベルアップ、報酬など
・作業集中アプリ

人は自分の行動に対する「反応」が予測できない時🤷‍♂️
「脳が、強く報酬 (見返り) を感じる🧠」

自然環境で暮らしていた人類の生存戦略の名残で
「次の反応があるかも わからない🤷‍♂️」状況が
人の興味や集中力を刺激🤺して、行動を継続させる🚶

20～30％の確率で望んだ結果が返ってくると
人はハマりやすい
10回やったら2～3回成功🎁
って位の設定してみて👆

「脱力」すると力が引き出される😪

努力や成果を求める時、気合を入れて、人は力む🕴️
力み過ぎるとパフォーマンスは低下する⤵️

「脱力」がいい
余計な力を抜くと、力が発揮される
力み過ぎて身体が硬直すると、柔軟性が失われる
脱力して余計な緊張がないと、自然な動きになる🍃

自然で力まず、
余裕があると状況に応じて柔軟に対応でき、実力が出せる

脱力を習慣化するには、呼吸を整え、体をゆるめる
休憩する
緊張を感じたら、深呼吸する🫁

リラックスして自然体で、ムリなく🏞️
日々、楽しみながら積み重ねていく🤗
ゆるストイック🐕🚶

やりたいことが見つかるように🤩

1人で見つけるのが難しかったら、
いつでも埜乃やつでまで
お待ちしてます🍃