秋っぽくなってきましたね🍂
私は誕生月なので、何となくウキウキです😊
さて、愛情は足りていますか？
私は「愛情不足かも」と思いますか？
それって「愛情不足で育てられたから」かな👨👨👦
愛情不足で育つと、次のような特徴が出ることがあります。
見てみましょう😗
１．自分の気持ちがわからない。愛情表現が難しい。
２．いつも不安。被害妄想しがち。
３．自分の存在価値がわからない。自己肯定感が低い。
４．罪悪感 (自分のしたことを反省して悩む、自己嫌悪) がある。
５．感情のコントロールが苦手。
６．依存しがち。
７．誘いを断れない。人にどう思われているか気になる。
８．人を信じられない。
あてはまりますか？
なぜこんな特徴を持つかと言うと・・・
１．常に親に気を遣い、親の気持ちを優先すると、自分の気持ちがわからなくなる。
愛情表現の経験が少ない。もらってないし、していない。
２．安心感を得られない家で育つと、不安感が強くなる。安心感に慣れていない。
３．身近な親に否定され続けると、自己肯定感が低くなる。
４．「お前が産まれてこなければ」と言われて育つと、生きていることに罪悪感を持つ。
５．自分の感情を無視され続けると、自分が嬉しいのか悲しいのかさえ分からなくなる。
感情を感じない様にしている。
６．「お前は私がいないと生きていけない」と言われて育つと、人に依存する。
自立自体、分からない。
７．「お前は私から嫌われたら生きていけない」と言われて育つと、人に嫌われるのを恐れる。
８．助けてもらった経験より、期待して裏切られ、助けてもらえなかった経験が多いため、
人を信じることが難しい。
も少し、書きます🤓
子供の時に得られなかった愛情を、他人から得ようとする
子供の時に無償の愛を注がれていないと、大人になってから反動で
「自分のことを認めて」「自分だけを見て」「もっと愛して」と願う。
相手を束縛したくなる。
常に気にかけてもらわないと不安。
「自分がいなければ、よかった」と言われて、
そのセリフを受け入れている
「自分は存在する価値がない」
「価値がない自分は愛されない、愛される価値がない」と思う
子供の時に身近な人に存在を否定されると、自分の存在という土台が安定していない。
安定していない自分では、人と接する時に不安定さが出る。
人を信じることができない
何をしても無償の愛で支えてもらった経験がないと、他人を信じることが難しい。
人を疑って被害妄想 (相手の言葉・行動を悪い方に受け取る) する。
「私じゃなく、他に好きな人がいる」「私の悪口を言ってる」「私は要らない」
「嫌われている」と思い、人を遠ざける。
愛情表現が上手くできない
愛情を受け取っていないと、自分の愛情の出し方も分からない。自分の感情も、よくわからない。
取り合えず、人と距離を取る。
愛情をうまく出せないので、相手も、こちらの気持ちが分からない。
「好きなの？」「嫌いなの？」
自分も相手も不安でも、関係の改善方法もわからない。
「別れたい？」
周りの顔色を気にする
親から愛情を貰いたくて、顔色をうかがう癖がある。
自分の気持ちより、周囲にどう思われるかが気になる。
「怒ってる？」「私といると、つまんない？」
などと質問する。
友人の誘いを断れない
「誘われる＝愛情」と思うため、誘いを断れない。
誘われなくなることを恐れ、自分を犠牲にしても、誘いを優先する。
「行きたくないけど、行かなきゃ」「私の予定はキャンセルしよう」
理想が高い
相手の本質・内面を見る力が不足しているので、条件を高く設定しがちになる。
安心する条件として、一見して分かる「見た目の良さ」、
仕事の成功としての「高収入」など必須にする。
相手の条件が自分の理想と違うと、本質の良さは見られず、相手を拒否する。
「今の会社を辞めるなら、別れる」
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愛情不足で育てられても、良い方向に持っていけることもあります🧐
・社会に出て、社会が家に比べて「居心地がいい」と感じるので、生きやすい。
・気遣いができると、人に好かれる。
・人のために行動できると、感謝される。
・事前準備など怠らないと、信頼される。
・感情にまかせて暴言を吐く人がいても、慣れているのでスルーできる。
・人を信頼し過ぎないと、依存し過ぎることもない。
親のせいで「愛情不足」と考えると、生きづらいことが続いて、
友人関係でも、恋愛でも、仕事でも、結婚や子育てでも
「親のせいで、生きづらい」と
自分の生きづらさを、自分事でなく、他人事で捉えて、
ハードルが乗り越えにくくなる。
楽に、生きやすく生きるために、
他人がどう思うかで生きている自分を、
自分がどう思うかで生きる自分にしたい。
自分のやりたいことができるように、自分の言いたいことが言えるように、
他人の目を気にし過ぎないようになるといいですね😃
続きは「愛情不足？②」に書きます👋