姿勢は良いですか？
私は、姿勢が良い人に惹かれます🦩
姿勢が良いと、自信があって、堂々としていて、何不自由 無さそうに見えます🫅
カッコいいです👸
姿勢が悪いと「姿勢さえ良ければ、印象が全然違うのに😗」って思います。
猫背だと「お金が無さそう」「自信も無さそう😞」に見えます🐈
肩こりの人は、猫背で両肩が上がって、首をすくめているかもしれない。
亀のよう🐢甲羅 (肩甲骨 周り) が硬い。
https://www.itoortho.jp/rehabili/column006.html
反り腰だと、姿勢良く見えるけど、腰痛が出ます🐛
お腹が出ている人は、反り腰かもしれない。お腹を締めていないから。
ぽっこり腹：
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXKZO58814540X00C20A5W10600/
スウェイバックとなると、
脚より腰が前に出て反り腰。プラス、猫背で頭は前に出ている、
となります 🐈⬛
https://www.itoortho.jp/rehabili/column007.html
はい、それでは、姿勢チェックしましょう☝️
壁を使います。
①壁を背にして立ちます。
②両足の踵を壁につけます。
チェック１：両肩は壁についていますか？
チェック２：後頭部は壁についていますか？
チェック３：腰と壁の間は、手の平🫲が入るぐらいですか？こぶし✊でも余裕で入りますか？
チェック１・２・３の結果をお伝えします🧐
チェック１：両肩が壁についていなかったら、肩が前に丸まっているかも。猫背。巻き肩。https://osada-seikei.com/others/hunched-shoulders/
チェック２：後頭部が壁についていなかったら、スマホ首かも。ストレートネック。猫背。
日本人の8割くらいがあてはまるとも、言われています。
私も頭は壁についていない・・・😓
https://brand.taisho.co.jp/tokuhon/body_pain/straight-necku003/
チェック３：腰と壁の間が手の平が入るぐらいなら、丁度いいです！👏パチパチ
こぶしが入る位だと、反り腰。
壁にかかと、お尻、両肩、後頭部がついて、腰と壁が近いと、とても良い姿勢です👍
でも、全部ついているって、なかなか、いないかと。
見た目で姿勢が良くても、壁チェックすると「姿勢が正しくないかも🤔」って気付けます。
壁を使ったまま、正しい姿勢を作ってみましょう☝️
①壁に踵をつける。
②両肩をつける。
③後頭部をつける。
ん？！コレが正しい姿勢、違和感😑
④お腹を締める。
ドローイン：
キツイ パンツのチャックを締める感じ。ベルトを締める感じです。
お腹を締めて、肛門も締める。
自分に尻尾があるとして、尻尾を後ろから股を通してお腹がわに持ってきて上に引っ張り上げる🐒
姿勢は、毎日の積み重ねでできているから、
自分で意識するか、指摘されないと、間違っていることに気付くのは難しいです🧐
正しい姿勢が、一番疲れにくく、見た目も良く、痛みも出ないので、
意識してみてください。
ショーウィンドーに映った自分をチラリ👀
「腹が出てる🫄」と思ったけど、姿勢が悪いだけだったとか、
腰痛・肩や首こりの原因がいつもの姿勢のせいだったとか。
なんか「第一印象が悪い🥴」って言われる原因だったりするので、
姿勢は正しい方が、確実に良いです。
姿勢をちょっと意識したら、色んなことが、
ドンドン良くなっていっちゃうかも👺
それでは、今年もお世話になりました。
来年も、どうぞよろしくお願いいたします。
良い お年をお迎えください🐍
yatsude
