貴方は我慢ばかりして、出せない感情をしまい込んではいませんか。
人は感情を抑え込むとストレスを感じるようになります。
貴方は溜め込んだストレスなど、負の感情をどの様に浄化していますか。
自分に合ったストレス解消法を知っていますか？
運動など身体を動かす発散法が苦手な方は、涙活はいかがでしょうか。
動の浄化
『動』の浄化は運動など汗をかく事で負の感情を出しスッキリさせます。
カラオケなどで歌ったり叫んだりも有効です。
美味しいものを食べる
気の合う仲間に会う
気分転換に出掛ける
ショッピングへ行く
ストレッチをする
静の浄化
瞑想をする
読書をする
映画を見る
音楽を音楽を聴く
温泉やお風呂に入る
アロマテラピーやマッサージを受ける
涙活
『水に流す』という言葉があります。
従来のいきさつや悪い感情を一切忘れてしまう事・一掃してしまう事です。
人はストレスを感じると、交感神経が働きます。
交感神経と副交感神経をバランス良く切り替えが行われないと自律神経が乱れます。
強いストレスを長期に渡り感じると交感神経が強くなり自律神経のバランスを崩し、身体のあらゆる部分の機能の調節が乱れて行き、不調となって現れます。
涙を流す事は、脳が緊張や興奮を促す交感神経から副交感神経が優位な状態へとなり、脳をリラックスさせます。
あらゆる負の感情は涙と一緒に出ています。
『動』の発散が出来ない方は『水に流す！』涙活をお試し下さい。
ただ涙を流すのではありません。
玉葱や煙で目に沁みた涙では意味がありません。
涙活は心を動かして涙と共に水に流して浄化します。
涙を流す時は副交感神経を働かせる様に心を動かす事が大切です。
感動で心が動くような泣ける本を読んだり、映画を見たり、涙を流して下さい。
貴方のストレスが、少しでも軽くなりますように。。。
羊乃 愛癒 (ひつじの めい)