自分に対する理想が高くて、他人と比べられたくなんかないのに、自分自身が周りと比べてしまい出来ない自分に自己嫌悪。
そんな自分が嫌で頑張って努力して、気が付いたら仕事が趣味になっていませんか。
家に帰っても仕事の事ばかり考えて、お休みの日も仕事の事ばかり。。。
胃が痛くなって胃に穴が開いて
朝も布団から起き上がれないくらい身体がだるくて
仕事辞めたくても辞めるわけにはいかない。。。
だから今日も、やっとの力を振り絞って会社へ。。。
いつもの貴方はどこですか
モチベーションも気持ちも落ちてしまって。。。これって鬱なのかな
ここまで来ると、モチベーションの上げ方も気持ちを明るくする方法もどうやったら良いのか分からなくなりますよね。
運気を上げようと色々試し、掃除もして運動もしてみたのに、それでもダメ。
スイッチ持っていますか
仕事場を出たら、貴方のプライベートの時間です。
仕事が終わっても仕事の事ばかり考えてしまうスイッチの切れない貴方は、仕事服とプライベート服を分けて着替える事や、帰りにカフェでもご飯屋さんでも本屋さんでも、どこかご自身の時間を満喫出来る場所に立ち寄ってみて下さい。
時間の関係で難しい場合は、何か自分なりの切り替えスイッチを作ると良いでしょう。
・仕事中は時計をして、会社を出る時に外してみる
・家を出る前でも通勤時でも良いので仕事の始まりと終わりに音楽を聴く
・アロマや入浴剤、香水等香りを利用してスイッチのON・OFFをする
など、ご自身なりの切り替えスイッチを作ってみて下さい。
リモートワークでお家が仕事場になってしまっている方や、職場の寮生活で仕事とプライベートの境目が分からなくなりつつある方は、特にこの切り替えスイッチが必要です。
VAKを利用する
色々試したけどダメだった貴方は、ご自身のタイプと合っていなかった可能性があります。
貴方は視覚・聴覚・感覚、どのタイプでしょうか。
この3つのタイプを使い、ご自身なりのモチベーションアップ法を探してみましょう。
視覚タイプの方は色彩を利用したり気持ちの上がる写真など視覚を利用する事で切り替えやすくなります。
聴覚タイプは音楽を聴いたりラジオを聴いたり、耳からの刺激を利用する事がお勧めです。
感覚タイプは、グラデーションで少しずつ気持ちを上げて行きましょう。
音楽ならゆったり系から段々とテンポの良い曲へと変えていく、または曲のジャンルをプライベートモードと仕事モードで分け、切り替えて下さい。
朝と夜で入浴剤を変えるのもお勧めです。
貴方がいつもの貴方らしく戻れます様に応援しております。
羊乃 愛癒 (ひつじの めい)