A・B・C・Dを選んでから読み進めて下さいね。
【Aを選んだ方：生活リズムを正す】
貴方は必要以上のカロリー接種をしている可能性があります。
食事の時間や回数が不規則であったり、間食や深夜のカップラーメンなど、甘い誘惑に負けていませんか？
それほどお腹が空いていなければ、無理にオヤツや夜中に食べる必要はありません。
規則正しい食生活を心掛ける事がダイエットには効果的です。
【Bを選んだ方：レコーディングダイエット】
知識を使う事でダイエットを効果的に行えます。
食事内容や体重を記録する事で、僅かな差や変化に気付けたり、ご自身の食事と体重の変化の傾向がデータ化でき、ご自身の体質改善にもつながります。
【Cを選んだ方：ワンサイズ下の服を着る】
ファッションや見た目を気にする貴方は、おしゃれの為ならダイエットへのモチベーションが上がります。
ワンサイズ下の服を着る事で、その服を着ている自分が周りからどう見られているのかが気になり、その服を着こなしたいという意識が働きます。また、窮屈だからこそ食事量が調整出来、ダイエット効果が上がります。
【Dを選んだ方：栄養バランスの取れた自炊をしましょう】
栄養バランスの乱れが体重増加につながっている可能性があります。
貴方はジャンクフードや高カロリー食、冷凍食品やお弁当など、食生活のバランスが乱れていませんか？ 自炊をして、栄養バランスを整える事がダイエットに効果的です。
薄着の季節に向けて、今から備えて行きましょう✨
応援しております。
羊乃 愛癒 (ひつじの めい)