人間関係

😘子育ては順調ですか?😱①

子育てって難しいですよね🫠

ウチには、すっかりデッカくなった息子が 2 名いますが、
子育てが正しかったかどうかは、全く分かりません😑

ま「子育てに正しい正しくないもない」って説があって、私も「そうだな」と思います😌
私達、親世代は「正解がある教育」を受けてきたから「正解」に拘ってるって🐚

『勉強』の点で、子育て「失敗🎃」「成功💡」を判断することが多いので、

「頭のいい子の親」育児で大切にしている ポイント 2 つをお伝えします🤓

「頭のいい子の親」が育児で大切にしているポイント



1.やり過ぎない (与え過ぎない、手を出し過ぎない、期待し過ぎない)
2.見守る

子どもが『自分軸 (自分なりの判断基準)』 をもって、

自分で考えて、決め、行動できるように
自立できるように、

子どもを「認める」「見守る」「待つ」の 3 つを心がけましょう、と🤓

3 つを深堀。

1. 認めて安心感を与える

子どもの話・考えを聞く。

どんな意見でも、親に否定される前に「聞いてもらえる」状況を用意する。

子どもの「あるがまま」を一旦は受けとめる。

「なるほどね、そう考えたんだ🙂」って一旦は聞く。

私は、歳は大人ですが、自分が話してる最中に
「はいはい、ダメダメ、全然分かってない😤」なんて否定されたら、
話す気なくなります🤨

「話してもムダ」って思います。

「何でも話せる」状況をつくる👌

否定されなければ、嘘もつかなくなります👐



2. 見守って自主性を育てる


「失敗させたくない」「〇〇になってほしい (勝手な期待) 」という気持ちから、

子どもに求められる前にアドバイスしたり、手を出してしまう、かもしれない。

でも、どこまで任せられるか見極めて、なるべく見守る。

なるべく余計な手出しをしない。育てるために我慢、忍耐🥴


子どもを信頼してみる😳

何度もガッカリさせられるかも😑



3. 待って達成感を感じさせる


「待つ」には忍耐力がいる。自分がやった方が早いしキレイだし、正確だし、確実。
それは、そう。我々は経験を重ねてますから👴👵

我々は、できるんだから、もぅ、やらなくていい。
子どもにやらせる。

子どもに「できた!」って思える体験を与える

「できた!」と思えると、物事へのチャレンジ精神が出てくる🏄‍♀️

なるべく待つ。

「これは無理」と判断したら、手伝う


「手伝おうか?」って聞いてみるのもいいですね。
「いい🤨」って断られるかも😘

ま、そんな感じで、子育てが「難しい😭」って感じている方は、

参考にしてください。

ところで、子育ての失敗とか成功って、いつ判断するんでしょう?


受験に受かったとか、落ちた時、

何かで成績を残した時とか、残せなかった時ですかね?
いい所に就職した時も成功?

結婚する時も、孫ができた時も「ヨッシャ😆!」って思いますね。



でも、子どもは、突然、学校に行かなくなるかもしれない。

学校を辞めちゃうかもしれないし、病気になるかもしれない。
就職したって、就職先が倒産するかもしれないし、

結婚したって、離婚する可能性は高い。

奥さんが子育てを任されて

「子供が勉強しない」「学校に行かない」って状況が出てくると、
ダンナさんやお姑さん・お舅さんに

「嫁の子育てがなってない」なんて言われるかも。

でも、子育てって、1人の大人がしちゃうと、

価値観やらが偏っちゃうから、
大勢の大人が関わってするのがいいですよね。


色んな価値観の人が、

よってたかって子育てをするのが理想かと思います。
だから、ダンナさんも、子育てに関わってほしい。

保育園もいいし、おじいちゃん・おばあちゃんも有難い。



子育ての成功も失敗も

「あぁすればヨカッタかも」「こぅすれば良くなるかも」
なんて、試行錯誤して、

我々 大人たちも一緒に成長できればいいな、と思います。

あ、私、個人的には、

どんな子育てをされても、結局、

本人の持って産まれたものがニョキニョキ出てくるんじゃないか、

と思っています🌱
だから、失敗しても、大丈夫?!😝

悩んでいる方は、yatsudeに会いにきてください🌵



子育て「得意」って人がしている方法

子育て「苦手」って人がやりがちな方法

子育てを「楽しむ」方法・考え方を「②」に書きます✍️

⤵も、いいことをいっぱい話されているので、まとめます。「③」

“寛容な子育て”を履き違えた末路は、スマホ依存!?
子どものやる気に火をつけるために親ができること


🐒友達っていますか?🐒

ドキドキ ワクワクの2025年になりました🐍
今年も よろしくお願いします🙏

私は、年始早々 頭痛と吐き気が来て 一旦ダウンしました☠️
すぐに回復したので 今は問題ないです👏

さて、みなさんには 友達がいますか?

友達・・・親友? 

知り合い?昔は 年賀状だけ続いてる人って いましたね📮

姉妹と仲が良いとか、親と しょっちゅう行動しているとか、
パートナーと ばっかりとか、色々かと思います🤼‍♂️

ま、1人で行動するのが好きな人も、いっぱい いますけどね。
私は、1人だったら あんまり外食はしないけど、1人焼肉 大好きな人もいますね🏋️‍♀️

もし「友達がいない・・・」「友達と続かない・・・」とか

「寂しい・・・」と感じるなら、

続きを読んでみてください👯

友達がいない人】の特徴

自分は「正しい」
相手に対し
「その考えは おかしい」「間違っている」「全く分かっていない」と思う

② コミュニケーションが苦手
人との「正しい」関わり方が分からない

人に気を使い過ぎる
他人がいたらリラックスできない

④ 1人で行動できない人は「バカだ」と思う
人の「価値観」を受け入れられない

人との「丁度いい距離感」がわからない
近付くと相手に嫌がられないか不安

(嫌われた経験がある)

嫌なこと 困ったことがあると
「アイツのせい」「アイツが悪い」「世の中はおかしい」と考える (他責)

「私のせい?」「私が悪かった?」とは考えない (自責)

友達がいたら 自分に「何してくれるの?」と考える (テイカー 貰う人 taker)

友達に自分から「何をしてあげよう!🤗」とは思わない

(ギバー 与える人 giver) (奉仕)

自分に自信がない 誘って断られたら傷付く
1回断られたら 次は誘えない 誘ってもらうのを待っている

⑨ いっぱいもらったら「何か返そうかな」と考える (打算)

友達ってのは「自分を受け入れる人」だと思う
話は聞いてもらうもの 相手は「私の話を聞きたいでしょ」と思う
自分が相手の話を聞こうって発想は ない

聞いても 実は興味がないから、親身になれない 聞いてもつまらない

どうでしょう?
あてはまりますか?
特徴⑦⑨⑩は「テイカー 」です。


反対は「ギバー」。

友達がいない人は⑦⑨「自分から与えたい」って気持ちが少ないです。

友達には「〇〇してもらいたい」って考えます。

友達がいない人⑩の「友達」の定義は「与えてくれる人」「受け入れてくれる人」
ですので、人と会う時は、

「自分の話を聞いてもらう」「労ってもらう」「優しくしてもらう」「物をもらう」に注力します。

自分が「話を聞こう!」「労おう!」「優しくしよう!」「与えよう!」は思いつかない。

そもそも、相手にあまり関心が無いかも。


今までの経験から、努力をすることはあります。

「聞いてもらったから、私も聞くよ!」「いっぱいもらったから、私もあげるよ!」って。


特徴①④⑥の人は、相手の話は聞く。
そして、思ったことを言い出す。

「自分は正しい」「間違っているのは周り」が大前提。
そのため「それは違う」「それはダメ」

「アイツはおかしい」「アイツはダメ」

など、批判や否定、制限の言葉 オンパレードになります。

聞いている、言われている相手は 精神的に疲れる😰

人は、ほぼ みんな「自分が正しい」と思って発言や行動をしているので

「違う」「ダメ」「そうじゃない」なんて否定され続けると、

疲れてしまって「もぅ、会うのは止めよう」と思います。
「会うのは半年に一度でいいや」

「君といても楽しくない👋」って思います。

まぁ、大勢の人が「自分を受け入れてもらいたい」と思っているんです。

「否定されたい」って人はレアです。

ですので、友達が欲しい人、関係が長く続かない人は、

相手の話を よく聴いてください。
相手を否定したり、制限したりすることを止めてみてください。

我慢 我慢。

自分がされて嫌なことは、相手も嫌な可能性が高い。


自分の居心地がいいことも重要ですが、

相手が自分といて「居心地がいい?」かも考えてみてください。
「自分ばっかり話していない?」「いつも聞いてもらってる?」「何かしてあげたっけ?」

って考えてみてください。

相手も もらえるものがないと、友達関係は 厳しい・・・チーン☠️

そぅそぅ、そんな人でも

親や兄弟は「ギバー」で無償の愛を注いでくれたりするので、続きます・・・

友達やパートナーにも「ギバー」を選べば続きます。
あなたに尽くすことが「幸せ」って人を選べば、
あなたは生きているだけで相手に「幸せ」を与えているのかもしれません。

そんな無償の愛を注いでくれる相手でも、

あなたのことを繰り返し否定したり、制限してきたら、

あなたも「無理🤮」「有り得ない」と感じて、会う頻度を下げるでしょう・・・キャー☠️

否定や制限をされたい人は、あまり いません👾

② コミュニケーションが苦手
相手に興味が湧かないと難しい 興味が湧けばできる
相手を探りたいって気持ちに乗ってみましょう

相手が何を「正しい」とするかは 探らないと分かりません

③ 人に気を使い過ぎる
→気を使われ過ぎると 相手も居心地が悪い 相手も気を使う
相手を放置できるといい

こちらがリラックスできれば あちらもリラックスできることが多い

⑤ 「人との丁度いい距離感」がわからない
→拒否された経験がある
慣れと経験が必要

人によって「丁度いい距離感」は違う

その人の「丁度いい距離感」は 探らないとわからない

⑧ 自分に自信がない

→否定・拒否されたくない

されたくないですね 😞
ですが 友達になりたい人を見つけたら

自分の背中をガンッ👊と押して 相手に声を掛けてみましょう

声を掛けたかったら 声を掛ける 考えなくても大丈夫🫠

考えると進むまでに時間がかかる 考えても正しい答えは分からない😵

受け入れられるといいね!😉上手くいくと、自信が湧いてくる🐣

他人に興味が湧かないけど、

話を聞いてもらいたい、受け入れてもらいたい、背中を押してもらいたいって場合は

yatsudeに会いに来てください。お待ちしております🦉

土 日曜:伊勢佐木町店 火曜:自由が丘店 木曜:自由が丘南口店🦩



🧐あなたの姿勢は良い感じ?!

姿勢は良いですか?


私は、姿勢が良い人に惹かれます🦩


姿勢が良いと、自信があって、堂々としていて、何不自由 無さそうに見えます🫅
カッコいいです👸

姿勢を意識する | 慶應丸の内シティキャンパス(慶應MCC)

姿勢が悪いと「姿勢さえ良ければ、印象が全然違うのに😗」って思います。


猫背だと「お金が無さそう」「自信も無さそう😞」に見えます🐈

肩こりの人は、猫背で両肩が上がって、首をすくめているかもしれない。
亀のよう🐢甲羅 (肩甲骨 周り) が硬い。

https://www.itoortho.jp/rehabili/column006.html


反り腰だと、姿勢良く見えるけど、腰痛が出ます🐛

お腹が出ている人は、反り腰かもしれない。お腹を締めていないから。

ぽっこり腹:
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXKZO58814540X00C20A5W10600/


スウェイバックとなると、
脚より腰が前に出て反り腰。プラス、猫背で頭は前に出ている、

となります 🐈‍⬛

https://www.itoortho.jp/rehabili/column007.html

はい、それでは、姿勢チェックしましょう☝️

壁を使います。

壁を背にして立ちます。

両足の踵を壁につけます。

チェック1:両肩は壁についていますか?

チェック2:後頭部は壁についていますか?

チェック3:腰と壁の間は、手の平🫲が入るぐらいですか?こぶし✊でも余裕で入りますか?

チェック1・2・3の結果をお伝えします🧐

チェック1:両肩が壁についていなかったら、肩が前に丸まっているかも。猫背。巻き肩。https://osada-seikei.com/others/hunched-shoulders/

チェック2:後頭部が壁についていなかったら、スマホ首かも。ストレートネック。猫背。
      日本人の8割くらいがあてはまるとも、言われています。
      
      私も頭は壁についていない・・・😓

https://brand.taisho.co.jp/tokuhon/body_pain/straight-necku003/

チェック3:腰と壁の間が手の平が入るぐらいなら、丁度いいです!👏パチパチ

      こぶしが入る位だと、反り腰。

壁にかかと、お尻、両肩、後頭部がついて、腰と壁が近いと、とても良い姿勢です👍


でも、全部ついているって、なかなか、いないかと。
見た目で姿勢が良くても、壁チェックすると「姿勢が正しくないかも🤔」って気付けます。

壁を使ったまま、正しい姿勢を作ってみましょう☝️

①壁に踵をつける。
②両肩をつける。

③後頭部をつける。

 ん?!コレが正しい姿勢、違和感😑

お腹を締める

ドローイン

キツイ パンツのチャックを締める感じ。ベルトを締める感じです。

お腹を締めて、肛門も締める。

自分に尻尾があるとして、尻尾を後ろから股を通してお腹がわに持ってきて上に引っ張り上げる🐒

姿勢は、毎日の積み重ねでできているから、

自分で意識するか、指摘されないと、間違っていることに気付くのは難しいです🧐

正しい姿勢が、一番疲れにくく、見た目も良く、痛みも出ないので、

意識してみてください。

ショーウィンドーに映った自分をチラリ👀

店の窓を見ている女性 - ショーウィンドウのストックフォトや画像を多数ご用意 - ショーウィンドウ, 見る, 反射 - iStock


「腹が出てる🫄」と思ったけど、姿勢が悪いだけだったとか、

腰痛・肩や首こりの原因がいつもの姿勢のせいだったとか。

なんか「第一印象が悪い🥴」って言われる原因だったりするので、

姿勢は正しい方が、確実に良いです。

姿勢をちょっと意識したら、色んなことが、

ドンドン良くなっていっちゃうかも👺

それでは、今年もお世話になりました。
来年も、どうぞよろしくお願いいたします。

良い お年をお迎えください🐍

yatsude


🤔どこか体に不調がありますか?

😣インフルエンザもコロナも流行っているようですが、体に不調はありますか?

私は、インフルエンザやコロナに罹った人のそばにいても、ほぼ貰いませんが、

先日の人間ドックで、「膵臓に5㎜の影が👾」って言われたので、来週、調べてきます。

体のドコかに痛みはありますか?
痛みや不調がある方、多いですよね🤔

ドコにも不調が無い、90代の方達が実践していることを聞いたので、お伝えします。


体に感謝しろ」と。
手の指、足の指から内臓、目・口・鼻・耳など「全てに感謝しろ」と。

「〇〇が痛い😢」「▽▽の調子が悪い😭」って言う人は大勢いるけど、
「親指👍いつもありがとう」「耳👂いつもありがとう」

なんて感謝してる人は・・・あんまりいない。

動画の中で「名前を挙げられる箇所の全てに感謝」みたいな話をされていますが、

寝る時にでも、自分の全身に感謝するんでも、いいと思います。
痛いところを労わって声掛けするのも良いと思いますが、

ちゃんと働いてくれているところにも感謝する。

人も、ちゃんと働いている人に

「いつも有難う」「ゴミ出し、ありがとう」「出勤してくれて、ありがとう」とか、

言わなかったりしますね。
「その位、当たり前でしょ」なんて思っていると、

感謝の言葉は伝えませんよね。


でも、感謝されたら、照れくさいけど嬉しい。

「何?急に?!😧」って思われるかもだけど。

体も、きっとそうなんでしょうね。
健康は、当たり前じゃない
調子が悪いところに文句を言うより、

ちゃんと働いてくれているところに感謝すると、不調が治る
らしい😉

私も、胃の後ろに隠れている、膵臓に「ありがとう」って伝えます🤗
それでは、また👋

みなさんの痛みや不調、全部治っちゃえ~🎅

あ、良かったら、今年中にでも、いや、年始でも嬉しいので、yatsudeに会いに来てください。
お待ちしております😉

🫣パートナーとは どんな関係ですか?

パートナーとはどんな関係ですか?

あ、パートナーがいない方も、人間関係の話なんで、家族や友達、周りの方との

関わり方に あてはめていただけたら嬉しいです👩‍🚀



因みに、私が実践しているかは「🤪」分かりません。


私の算命学の師匠でもある、日本エドガー ケイシー センター会長の光田秀先生の動画より

パートナーとの関係性で、2人の「心と体、願いが調和している」といい。

一緒にいると、心の成長のために、ケンカや いがみ合いが起こる。


そんな時も、お互いが、お互いを「助けたい」と考えていれば、ケンカや いがみ合いは、

お互いの成長の踏み石 (足がかり) となる

そして、2人の関係により調和がもたらされる。


片方が利己的 (自分の利益だけ追求して相手の立場を考えずに行動する) になったり、

相手に対し、

自分本位 (自分の立場・都合を最優先に考え 相手の意見・状況を考慮しない) の

要求を押し付けたり、

自分の欲求を満たすために求めることが 、

「相手にどんな意味がある?」かを考えなければ、


2人は分裂する

分裂したら、継続は難しい。

身近な人間関係に「心の成長のチャンス🏔️」が折り込まれている。


滝🌊まで行かなくても、人間関係は滝行である🥶

お互いに、現時点で思い合っている😍としても、それが永遠に続くかは分からない。


お互いの関係は、お互いに「与えている」と、常に良くなる
関係性は、良い感じに育てることもできるし、終わらせることもできる。


お互いに、自分を主張し過ぎないようにしたほうがいい。


一緒に「いい関係」でいるためには、

心と体の結びつきは、片方だけが望んで達成することはなく、

お互いが一緒に望んで作っていくもの。


「愛 (心)」は耐えて、許して、理解する🏋️
愛は、難しいことを経験して、目標への踏み石になる。


自分は動かないで「相手が与えて、許してくれればいい🦥」

と思うのはよくない🙅‍♀️

いつも、お互いに歩みよって、調和させて、足りない所を補い合えるようにする。

幸せに仲良くやっていくには「幸せ」「仲良し」という状態を作るように考えて動く


関係性は、常に変化🚣するから、お互いに協力して、関係を良くするように考えて、

2人の目標や目的が、より価値があるものになるように、現状に対応する。

お互いにお互いを頼る🤝

相手が自分を頼れるように、自分を用意しておく

そうすれば、いい関係性から、心や体が満たされて「幸せ😄」が感じられる


相手のために」を考える。

自分の経験と賢さからくる「エゴ (自己中心的な考え方・欲) 」を減らす。

お互いに、相手のために最善を尽くせるように、相手の不足しているところを補えるように行動する。


自分という「エゴ」を、一旦 脇に置いて「相手のために どうするのがいいか?」を

考えて、やってみる。


自分のしたいことを諦めるのではなく、自分を高める🧌

お互いを補う存在になれるといい。

自分のしたことが、相手の「助け」や「希望」になると、自分が成長する🐛
お互いに、自分の時間を「精神的・物質的 幸せ🐣」の中で過ごせるといい。

相手との間に強い連帯感を作って、いくつかの同じものに関心を持って同じ方向を向いて👯

理解が必要な時には 相手の立場になって一緒に歩める様にする


人付き合い、生活、価値観が、全く違う世界にならないように🌏

建設的に、お互いが調和できるように

子供は、二人で作るものだけど、運命に任せるといい。
親になることや子育ての経験は、必要であれば やってくる。

お互いに「助け合えるように」相手を疑わないで、いつでも「自分が相手を助けられるように
という心持でいると、いい人と出会う人生になる🤼‍♀️



エドガーケイシーを通しての「天」の声💗

🙂自分軸で生きていますか?!

すっかり涼しいですね。
涼しいから、布団を掛けて寝るのが気持ちいい😴

私、昨日も海🐟で泳ぎましたが、少々 寒かったので、今年は もぅ泳がないかな🎅

さて、私の大好きな心理カウンセラーの衛藤先生が発信していたことをシェアします。

『自分軸を作ろう』

「自分軸」って何ですか?
「自分軸」とは・・・

周りの評価や考え方に惑わされず「自分の考えを大切にする」こと。

自分軸があると、迷った時や悩んだ時、自分で決断して行動できます。



逆に「他人軸」って?

周りの評価や意見に惑わされ「自分の本意とは違う決断をしがち」なこと。
よくあることですね。
「私は焼肉🦬が食べたいけど、〇さんは嫌がるかな、▽さんはオシャレなトコが好きだもんな」

先ず、自分軸で生きているかチェックしましょ👉
①~⑩まで、スタート🔫

自分軸の人は・・・

①周囲の関心を引こうとしない「気に掛けてくれなくても、私は平気🙂」


②決断が早い「私はコレ🍖」周りの目は気にしない、自分が欲しいものを選べる


③誰と居てもリラックスできる「自然体🎈」周りに流されない、周りの影響を受けない


④燃え尽きない「これが終わっても、次を見つける🔥」


⑤「別れ👋」が上手い「この関係が終わっても私は大丈夫、寂しかったら誰かに会う」

⑥クヨクヨし続けない、寝つきがいい「考えてもしょうがない、一旦 寝よう😪」


⑦自己主張できる、人にどう思われるかを気にし過ぎない、我慢し過ぎない、自己犠牲にならない

                  「私〇〇がしたい」「私▽▽はしたくない🙅」


⑧人をほめる、思ったこと 感じたことを、そのまま伝えられる

 人のいい所を見ている、相手をつぶそうとしない「似合うね😀」

                       「🧌元気でいてくれて ありがとう💕」


⑨傷つくことを恐れない、傷ついても立ち直れる 

              「できることは した🏋️‍♀️断られても しょうがない」


⑩エゴサーチし過ぎない、人がどう思うかを気にし過ぎない

                  「応援してくれる人もいれば、アンチもいる😑」

🦎どうでしたか?
自分軸で生きていますか?

ちょっと深堀:

自分軸を持っている人は、人の関心を自分に向けようとしない
他人軸の人は「欠乏感が強い」ので、人の関心がほしい
人から関心を持ってもらう為に動く。

相手に合わせて「認められる」か「認められない」かを彷徨う🧚‍♀️

自分軸の人は、他人に関心を持たれるか持たれないかは関係なく動く。

自分軸のある人は決断が早い。人からアドバイスを もらっても悩まない。
他人軸は、周囲の情報に惑わされる

あの人に聞けばアッチ👉この人に聞けばコッチ👈と失敗を恐れ、完璧を求め

決められなくてチャンス✨を逃す。同じことで何度も悩む。

自分軸がある人は、他人がいてもリラックスしている🛀自分を作らない。
「素の自分を出したら嫌われる」と人の目を気にしていると、リラックスできない。

心から触れ合えない。

自分軸のある人は、燃え尽きない
他人軸の人は、仕事・子育て・ステータスにしがみつく

自分軸の人は、1人でも楽しめる🕺
定年後も、子供の自立後も、何歳になっても新たな楽しみを見つける💫

自分軸を持っている人は「別れ」が上手
他人軸の人は、周囲の評価で自分の価値が決まると考えるので、別れに敏感。
淋しさもツライが、別れたことで「人からどう評価されるか」が気になる
自分軸の人は、別れた相手の「幸せ」を心から願える🕊️

自分軸がある人は、いつまでもクヨクヨしない。寝つきがいい。
自分軸の人は、自分と相手の間に「離別感」がある。

相手の反応(態度、言動、視線)で気分が落ち込み過ぎない。

残念に思っても「相手の言動や態度は、自分にはコントロールできない🙅‍♀️」と割り切れる。


自分軸のある人は、自己主張できる

自分が、相手に振り回されないようにしていると、

相手も、自分の意見を「個人的な見解」と割り切ってくれると信じる

そのため「相手にどう思われるか、どう反応するか」を恐れない💃

自分を出せない人は、他人を信じきれない🧐

⑧自分軸のある人は、人を褒める
他人軸の人は、他人を信じきれず人を「褒めたら、自分の負け👎」と考える

自分より上手くいっている人は、つぶしたい🫵

自分軸を持つには、

自分の愛💖で自分を満たすか、他人の愛で自分を満たしてもらう

他人軸で生きている自分を自分軸に移行するには「愛で満たされる」必要がある。
満たされている自分を信じて、そのまま、他人も信じる


「あの人が〇〇してくれたら、▽▽してあげる😒」
「あの人が〇〇してくれたら、▽▽するのに😠」ではなく、

「😉私がしたいから▽▽する!」にする。
相手の行動から自分の行動を決めるのではなく、自分の行動は自分から決める


どこかで、他人軸から自分軸に移して、

自分のやりたいことができるように、自分の言いたいことが言えるように、

他人の目を気にし過ぎないようになるといい🦚

自分を愛することが「難しい」場合は、yatsudeに連絡してください。
ご自身の愛すべきポイントを お伝えします🐓

🤮悪口を言うとコルチゾールが・・・

悪口、言いたくなる時、ありますよね。


「どぅ考えても、アイツは有り得ない😡」誰か「聞いて!」「共感して!」


「みんな、アイツのこと、どぉ思ってんだ?!😡」って確認したくなる


アイツのことを知らない人に話して、聞いてもらうのもいい。
アイツのことを知っている人に話して「だよね、アイツ、サイテーだよね、みんな嫌になってるよね」って確認できるのもいい。

だが しかし・・・
メリットだけでは終わらない・・・
デメリットがあったりして・・・🤢マジで~

悪口を言うと、やる気・快楽ホルモン「ドーパミン」が出ます
ドーパミンが出ると楽しくなります😝

しかし、ドーパミンは、刺激をアップ⤴️しないと、次回は放出されないのです。
なので、快楽を得続けるために、毎回、悪口のレベルをアップしないといけない⤴️


1回悪口を言って、聞いてもらって、共感してもらって、

自分以上に相手に、アイツの「ダメ出し」してもらえたら、超スッキリします。
「うっわ~、そんなヤツいるんだ、サイテ~🤬」
「そんなヤツ、〇ね ばいいのに🫵」

しかし、次回も快楽を得るためには、次回は もっと酷く言わないとならない😡😡

う~ん、1回言ってスッキリしたつもりが、

なぜか もう1回、しかも 前回よりも激しいヤツを ぶっ放さないとスッキリできない😑

心当たり あります?


私は、みんなで同僚の悪口を言い合って、みんなで気持ちを共感し合って👯

その時は、かなり いい気分だったのに、

次に、その同僚に会った時には「みんな、アンタのことが嫌いなんだよ😠」って考えちゃって、

嫌さが増し増しで感じられたりしました。


共感してもらうと、嫌さを確信してしまう。


「私だけが、こんなに嫌な気分になってるの?」って確信していなかった部分が

確定🙆して 嫌さ倍増です😞

悪口は「ストレス発散」かと思いきや、

快楽物質を得るために悪口をエスカレートすると、ストレスが増えます。
なぜかと言うと、悪口を言っているときはストレスも感じているのです。
そして、ストレス ホルモン『コルチゾール』が分泌される

悪口を言う仕組みは

自分に確固たる自信がなくて、自己肯定感が高くなく、相手をおとしめたくなる⤵」

自己肯定感が高い人は、自分の考えや行動に自信があるので、

他人に とやかく言われても、自分の考えや行動は揺らがず

相手と自分を比較しないので、悪口を言うこともないのです。

「あの人は、あぁいう人」私は私、関係ない。私が上でもなければ、相手が下でもない。

ネガティブな感情に対して、人はネガティブな感情を返したくなります
「やられたら、やり返す🤬」

人に悪口を言うと、悪いものが返ってくる

「悪口を言う人」と周りにネガティブな印象を与えると、
悪口を聞いた周りが「私も言われるかも」と考え、自分が信頼されなくなる

悪口を止めるには「自分を褒める」。
自分の自己肯定感を高める。悪口を言う人は自己肯定感が低い。

自己肯定感が高まれば 悪口は減る。自分を高めて、相手を評価せず
「あの人は あの人」と、そのまま受けとめる

ポジティブな言葉を重ねると、自己肯定感が高まってネガティブな感情を抑えられる
すると、悪口を言わなくなる。

悪口を言わなくていい、境遇 希望だけど🙂

私は、メリットとデメリットを天秤にかけて、言いたい時は悪口を言います🤮
でも、何処かで聞かれている可能性があるので

「バレてもしょうがない😣」「はい、言いました😑」って認められる程度に言います。






💏愛情不足?②

「〇〇のせい」と思っている人に やってほしい

7ステップ🦶🦶🦶🦶🦶🦶🦶

その前にやるべきこと「a」と「b」🖕

さて、親の「愛情不足」は事実だとしても、
「親のせいで、今も生きづらい」は嫌ですね。

それでは「他人事 (親のせい) 」を「自分の事」に変えましょう。

他人がどう思うかで、物事を決めるのでなく、
自分がどうしたいかで決めましょう

他人の目を気にし過ぎずに、

自分のやりたいことをして言いたいことが言えるように、なりましょう。

自分が傷ついた経験を活かして、他人を傷つけない心配りができたら、シュギョイ🏋️
自分がされて嫌だったことを、自分の中で消化して、
他人が自分といる時は、嫌な気分でなく、いい気分になれたら最高🏋️


さて、よかったら、やってみてください。

「〇〇のせい」の「〇〇」を許して手放して👋

自分が自由になる

「許せない」過去に執着したり、誰かを責めていると、自分が「心からの安らぎ」を得られません😞

「許す(〇〇を心から追い出す)」と自分の心と体が緩んで

「安らぎと心の自由」がもたらされます🙂

過去のできごとを葬って🪦相手を責めずに、自分が「心からの安らぎ」をつかむ🙌


7ステップで許す前にやるべきこと「a」「b」

今も「許せない」相手の言動に振り回されていたり、傷ついていたら、

先ず、自分を守ってください。被害は、これ以上受けないように😠

「a」相手と自分の間に境界線を引く

振り回されたり、傷つけられたりしない状況をつくる

例えば、の言動に振り回されたり、傷つけられている場合は、できることなら家を出る。
それが無理なら、食事の時間をずらす。
それが難しければ、なるべく顔を合わせないですむ様にする。外に出る。

私の人生に干渉しないで😑」と伝える。

親の期待に応えようとしなくていい
親が望んでいないとしても自分がしたいことができる」ように。


子どもは親の所有物ではなく、子どもには子どもの人生がある。


(親が不安定だと、子どもは、安心して反抗できないので、境界線が引きにくいです。
親との間に境界線が引けないと、他人との間に境界線を引くことは難しいです。)


例えば、会社でパワハラ、モラハラなどに合っている場合は、上司に言う。
上司がダメなら、その上に言う。自分の「安心・安全」な場所を確保してもらってください。


仕事を辞めるのも、選択肢に入るかもしれません。

相手と自分の間に境界線を引いて、自分を「安心・安全」な場所に置く。
先ず、自分を守る。


残念ながら「私は、あなたの期待に応えることはできません」と、境界線を引く。

「b」感情を吐き出す

「怒り・恨み、悲しみ・苦しみ」を吐き出す。紙に書き出す。徹底的に書く。

怒りを吐き出さないと、体の中で怒りの感情が自分に向かい、自分がダメージを受ける🤕

自分がいつも我慢をして、怒りを抑えていたとしたら、相手を責めてみましょう。
「あんたは、私に対して酷い」「あんたの言葉で、私の気分は滅入る」


相手も自分も、いつまでも未熟です。
未熟ゆえの言動・行動を許して「怒り😡」を自分の心に居座らせないように、

一旦、相手を責める。「お前のせいだよ」

7ステップ🦶🦶🦶🦶🦶🦶🦶🦶

1:「相手を許したら楽になれる」と考えて「許す」を選ぶ

「許す」とは「どんなことも、そのまま受け止める」ということ
自分の心に居座る相手を受け止める、相手のしたことをそのまま受け止める

「あんなヤツのこと、ずっと考えていたくない、受け止めたら、もぅ考えなくていい

2:「許せない」と思った行為を書き出す

3:相手の行為の理由を考えて書き出す

「何を求めてやったの?」「何が嫌なの?」「何が楽しいの?」
「何で何度もやってくんの?」

4:感謝できることがあったら、感謝する
  感謝を伝えたかったら、伝える

(相手は「こちらこそ、有難う」って言えるほど心が成長していないかも、
 良い反応は期待しない

「最低だったけど、お弁当を作ってくれた」
「存在自体が許せないけど、私を産んでくれた」
「『お前みたいにはならない』って半面教師になってくれた」
「最悪な経験を味わわせてくれた、強くなれるかも」

5:謝りたいことを書き出す、「謝りたい」と思ったら、謝る

「私の態度も悪かったかも」

「あなたが産んだとはいえ、育てる余裕がなかったよね」
「イライラさせちゃったね」

6:学んだことを書き出す、その人とのことで学んだこと

「子供を産んだら親だけど、急に心は成長しないし、未熟な大人もいるよね」
「自分も酷いことをいっぱい言ったけど、言われるとキツイな」

 同じ様な人に会ったら、今後はどうする?どう乗り越える?を考えて書き出す

7:宣言する自分のために、自分の自由、幸せ、心の安らぎのために、あなたを許す

許せないとしたら、

「許せない自分」を許す、深く傷ついている自分を許す

「許すと自分が損」って思ってる?
「傷ついた自分を守るために、相手を許してはいけない」って思う?


相手は「罪の報いを受けるべき」って考えてる?仕返ししようとしてる?
仕返しをするとしたら、まだまだ、相手のことを考え続けないといけない。自分の心が疲弊する。

人生で起きる問題は、すべて、何かを気付かせるために起こっている
何のために、こんな問題が起こったの?
そこから、何かを学べたら、同じことには、もうならない
もし、同じようなことが起こっても、成長している自分は、上手く乗り越えられる👍




💏愛情不足?

秋っぽくなってきましたね🍂
私は誕生月なので、何となくウキウキです😊

さて、愛情は足りていますか?
私は「愛情不足かも」と思いますか?
それって「愛情不足で育てられたから」かな👨‍👨‍👦

愛情不足で育つと、次のような特徴が出ることがあります。

見てみましょう😗

1.自分の気持ちがわからない愛情表現が難しい
2.いつも不安被害妄想しがち。
3.自分の存在価値がわからない自己肯定感が低い
4.罪悪感 (自分のしたことを反省して悩む、自己嫌悪) がある。
5.感情のコントロールが苦手
6.依存しがち。
7.誘いを断れない人にどう思われているか気になる

8.人を信じられない

あてはまりますか?

なぜこんな特徴を持つかと言うと・・・


1.常に親に気を遣い親の気持ちを優先すると、自分の気持ちがわからなくなる。

  愛情表現の経験が少ない。もらってないし、していない。
2.安心感を得られない家で育つと、不安感が強くなる。安心感に慣れていない。
3.身近な親に否定され続けると、自己肯定感が低くなる。
4.「お前が産まれてこなければ」と言われて育つと、生きていることに罪悪感を持つ。
5.自分の感情を無視され続けると、自分が嬉しいのか悲しいのかさえ分からなくなる。
  感情を感じない様にしている。
6.「お前は私がいないと生きていけない」と言われて育つと、人に依存する。

  自立自体、分からない。
7.「お前は私から嫌われたら生きていけない」と言われて育つと、人に嫌われるのを恐れる。
8.助けてもらった経験より、期待して裏切られ、助けてもらえなかった経験が多いため、
  人を信じることが難しい。


も少し、書きます🤓

子供の時に得られなかった愛情を、他人から得ようとする

子供の時に無償の愛を注がれていないと、大人になってから反動で
「自分のことを認めて」「自分だけを見て」「もっと愛して」と願う。
相手を束縛したくなる。

常に気にかけてもらわないと不安。

「自分がいなければ、よかった」と言われて、

そのセリフを受け入れている
「自分は存在する価値がない」
「価値がない自分は愛されない、愛される価値がない」と思う

子供の時に身近な人に存在を否定されると、自分の存在という土台が安定していない。
安定していない自分では、人と接する時に不安定さが出る。

人を信じることができない

何をしても無償の愛で支えてもらった経験がないと、他人を信じることが難しい。

人を疑って被害妄想 (相手の言葉・行動を悪い方に受け取る) する。
「私じゃなく、他に好きな人がいる」「私の悪口を言ってる」「私は要らない」

「嫌われている」と思い、人を遠ざける。

愛情表現が上手くできない

愛情を受け取っていないと、自分の愛情の出し方も分からない。自分の感情も、よくわからない。
取り合えず、人と距離を取る。
愛情をうまく出せないので、相手も、こちらの気持ちが分からない。
「好きなの?」「嫌いなの?」
自分も相手も不安でも、関係の改善方法もわからない。
「別れたい?」

周りの顔色を気にする

親から愛情を貰いたくて、顔色をうかがう癖がある。

自分の気持ちより、周囲にどう思われるかが気になる。

「怒ってる?」「私といると、つまんない?」
などと質問する。

友人の誘いを断れない

「誘われる=愛情」と思うため、誘いを断れない。

誘われなくなることを恐れ、自分を犠牲にしても、誘いを優先する。
「行きたくないけど、行かなきゃ」「私の予定はキャンセルしよう」

理想が高い

相手の本質・内面を見る力が不足しているので、条件を高く設定しがちになる。
安心する条件として、一見して分かる「見た目の良さ」、
仕事の成功としての「高収入」など必須にする。

相手の条件が自分の理想と違うと、本質の良さは見られず、相手を拒否する。
「今の会社を辞めるなら、別れる」

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愛情不足で育てられても、良い方向に持っていけることもあります🧐

・社会に出て、社会が家に比べて「居心地がいい」と感じるので、生きやすい。
・気遣いができると、人に好かれる。
・人のために行動できると、感謝される。
・事前準備など怠らないと、信頼される。
・感情にまかせて暴言を吐く人がいても、慣れているのでスルーできる。
・人を信頼し過ぎないと、依存し過ぎることもない。


親のせいで「愛情不足」と考えると、生きづらいことが続いて、
友人関係でも、恋愛でも、仕事でも、結婚や子育てでも
「親のせいで、生きづらい」と

自分の生きづらさを、自分事でなく、他人事で捉えて、

ハードルが乗り越えにくくなる。


楽に、生きやすく生きるために、


他人がどう思うかで生きている自分を、
自分がどう思うかで生きる自分にしたい。


自分のやりたいことができるように、自分の言いたいことが言えるように、
他人の目を気にし過ぎないようになるといいですね😃

続きは「愛情不足?②」に書きます👋

https://heartf.com/h0534/?p=424

😡イライラしたくない😠2


さてさて、お待たせしました?!😙

8月も終わりに近づきつつありますが、いつまで夏は続くのでしょう・・・🏖️
私の好きな「秋」はどんだけ短いのでしょう・・・🌰あ、否定的なコトを😜

そぅそぅ、思い返すと、子供が「抱っこ👶」をせがむ時期の夏は辛かったです。
暑さの中で、抱っこが続くとなると、重いわ、暑いわ、腕にも汗がジワジワ🥵

「いつまで抱っこじゃ~😭」
歩けない位 チビっ子だったり、寝ちゃったり、パパやジジババに代わってもらうのを嫌がったりして「ママがいい😭」
ママも泣きたい😭
抱っこ中の方達が、あせも、腱鞘炎や腰痛になりませんように🙏


さぁ、イライラについて深堀です🤓


自己肯定感 (ありのままの自分を愛する) が低い👎人も、

プライドが高い (価値の高い自分を愛する) 😤人

「自分を守ろうとする」ためイライラしやすいです。


自己肯定感が低いかもチェック:

  1. ネガティブ発言が多い「私なんて、どうせ・・・」「期待されてないし😒」
  2. 正しさにこだわる「~すべき」「~しなきゃダメ😠」「普通は・・・」
  3. 「できない」「ムリ」「できるワケない」「やってもしょうがない」と諦める
  4. 妥協する「コレでいい😔」
  5. 必要以上に謝る「スミマセン・・・」「私のせいで😖」「私が又・・・」
  6. 意見を表に出さない「別に」「大して」「私のことなんか気にしないで😔」
  7. 承認欲求が強い、構ってほしい「私なんて・・・」
                 →「そんなことないよ~😳」と言ってほしい

プライドが高いかもチェック:

  1. 自分の非を認めない、謝れない「私は悪くないし」「あの人が先に・・・😠」
  2. 冗談が通じない、柔軟性がない「今、私に何て言った?!😠」
  3. イジられるなんてムリ「なめてんの?あり得ないんだけど😠」「何様?」
  4. 負けず嫌い「私は本気じゃなかったからね」「媚、売っちゃってサ😠」
  5. 正しさを主張「私は間違ってない」「間違ってるのはアイツ😠」
  6. 柔軟性がない「絶対、許さない😠」
    「アッチが仕掛けてきたから、コッチはこうするしかない」
  7. 人を認めない「別に、アレ位、大したことないし😤」


挫折や失敗の経験がないと、プライドがどんどん高く🗻なりますが、
自己肯定感が低くてプライドが高くなることもあります・・

自己肯定感が高ければ「自分に満足🫶」しているので、自分を守ろうとしなくていい。

プライドが高くなければ、自分が優秀でなくても、完璧でなくても、
存在に価値がある🫶ので、自分を飾ろうとしなくていい。

自己肯定感が低い人は、自分に自信がなく、自分を過小評価します。「私なんて・・・」
人からの批判・否定に過剰に反応します。「あの人が私に〇〇って言ってきた」
自分を守ろうと「▽▽がなければ、できたのに」「教えてもらってないんで」

「本気じゃなかったんで」「あの人もやってるし」「この前はできました」

なんて正当化しようとするので、

自尊心が高くて「プライドが高い」と思われます🙄


守らないといけないもの (自分、正義、価値観、固定概念) が多いと、
イライラ ポイントが増えます😡

自己肯定感が高ければ、批判・否定を受け入れられる
受け入れても、自分の価値は下がらないから。
「スミマセン、気を付けます😐」「あ、又しても、やってしまった😜」「もう1回、教えて」


批判・否定を自分のために言ってくれたと考えられる?
それとも攻撃されたと考える?

自己肯定感が低いと『攻撃』ととらえがち。

攻撃と思うと「自分を守ろう」とイライラしちゃう

自分を守るクセ チェック

1 人にダメ出しする→「自分より劣ってる↓」と考えたい
2 褒めない→「そんなの、できて当たり前😑」と考える、褒める必要はない
3 マウンティング→「自分のほうがレベルが高い↑」と認識させたい
4 謝れない→「謝ったら負け↓」と思ってる
5 不機嫌アピールをする→「価値ある自分↑」を気遣ってもらいたい、甘えてる
6 論破しようとする→ 相手に「負け↓」を認めさせて、優位↑に立ちたい
7 あおり運転🏎️をする→ 乗っている車・運転技術で優位↑に立ちたい
8 陰口を言う→ 相手を貶め↓て、自分が優位↑に立つ
9 ムキになる→「そうじゃなくて🥴」「分かってないな」人を負かし↓たい
10 価値観を押しつける→「それはダメ↓」「自分の価値観が正しい😠」と考えている

自己肯定感が低い人は、守らなければならないことを守るためにイラついてます。

イラつかないために・・・


人を貶めたり「あんたはダメ」、コントロールして「止めろ」って

相手のレベルを下げる👇のでなく


人は人、自分は自分、どちらが上でも下でもない、
どちらが間違っていて、どちらが正しいでもない

(「家では〇〇がルール」「学校の規則では▽▽」はあります)


お互いの存在を、そのまま受け入れて、一旦は、意見を そのまま受け止めて
「なるほど、そういう考えなんだ」と客観的に聞く。

「私の考えとは違う」と客観的に分析する。

イライラしなくていい。自分の感情は動かさなくていい
「へ~そ~なんだ~🫥」「ふ~ん」


自分だけでは難しかったら、人に聞いてもらうのもいい。

「◇◇って言われたんだけど、どう思う?」

相手は自分とは違う。
相手には自分とは違う人格・環境 (経験) があって「考え💫」を持っている。

自分の考えよりも「人に合わせたい」って人もいるけど。


相手を「ダメ」と思う、相手を「間違っている」と思う、
相手を「コントロールしよう」とする、

そんな「自分の器の小ささ」を受け入れる。
自分の「知識・経験・理解力の不足」を受け入れる。

自分は相手の全てを知っているわけではない。
子供にも子供の事情や考えがある。
私たちの器は小さい、成長中💃


「アイツは、まだ子供だから」とか「ジジィは昔の人だから」とかでなく、

一旦、相手の話・言い訳を、じっくり聴いてみてください🤺
「あ、イラつく必要なかった」・・・って気付きます、多分😝


「一日一善」をして「私って偉いな」って思うと、自己肯定感が上がります。

自分で自分を褒める。人が褒めてくれなくても、良いことしたら徳が積まれてる


自己肯定感の高い低いは、育て方とか育てられ方 (環境) も影響すると思いますが

「持って産まれた性格が大きい」と思っている yatsudeです。

 「Lifetime マッチングの神様 ~結婚実験リアリティ~ シーズン5」
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見ると、器の大きさと小ささが見えます🙈