なぜ悪くないのに謝るの？
悪くもないのに謝りまくっている人っていますよね。
人に気を使い過ぎて、どうして謝ってしまうのか、謝るなと言われても、どうしたら良いのか分からない。
そういう方は、申し訳ない気持ちをいつも持っています。
向こうからぶつかって来たのに『あ、ごめんなさい』と反射的に謝ってしまう。
『自分なんかがここに居ていいのだろうか』という感覚や『役に立っていないと、ここに居てはいけない』。
そんな感覚をもったアダルトチルドレンの方が、自分が悪くもないのに謝ってしまう原因です。
考える前に、反射的に謝ってしまっていて、幻想で申し訳ないと感じています。
『罪悪感』の現象なので、直そうとしても、直す事が難しいのです。
何故ここに居てはいけないと感じてしまうのか
それは幼少期の親との関わり方に影響している
親からあまり関心を持ってもらえなかったり、頑張った時にしか褒めてもらえなかったり、いつも頑張り続ける事を求め続けられたり等、迷惑をかけてはいけないという気持ちが強く、ありのままの自分で居てはいけない感覚になり、『私がここに居てごめんなさい』という罪悪感に襲われてしまう。
自分に価値が無い事を気付かれない様に。。。
謝られる方は心地いいのか？
実際に貴方が悪くて、怒っている相手に謝るのなら良いのですが、全く悪くもないのに謝ってくる場合、謝られても、お相手は心地が良くないのです。
それは怒っても居ないのに勝手に怒っている人認定されている気持ちになるからです。
その程度の事で怒る様な、器の小さい人だと思われている気になってしまう人もいます。
お相手が同じようにアダルトチルドレンさんなら、謝らせてしまって申し訳ない。自分がそうさせてしまったと自己嫌悪に陥ってしまいます。
それを言葉にして『謝られた事で、こういう気持ちになったよ』と言ってくれる方なら良いですが、多くの人はそれを言えずに飲み込んでしまうので、何となく気持ちにモヤモヤが残り、一緒に居ても居心地が良くない。。。そんな感覚になってしまいます。
嫌われない様に頑張った結果、結局嫌われてしまったり、腰が低くていい人なんだけど、一緒に居るとなんか疲れると感じさせてしまう人となってしまいます。
謝り過ぎは、攻撃のターゲットになり易い
必要以上に謝る行為は、『私が悪いので、攻撃されても仕方がない存在なんです』というアピールになってしまいます。
アダルトチルドレンは攻撃されても文句は言えない人が多く、また、そんな素質を見抜く悪い人も居ます。そういう悪い方から憂さ晴らしに攻撃を受けてしまう方もいます。
どうしたら良い？
①まずは自分が何で条件反射的に謝ってしまうのかを知る事が大切
自分でアウトプットする
・怒らせるのが怖い？
・嫌われるのが怖い？
・不愉快な思いをさせるのが嫌？
・自分には価値が無いと思われるのが嫌なのか
等など、様々な理由があるので、自分で書き出してみましょう。
②『すみません』や『ごめんなさい』ではなく、有難うに変えましょう。
本当に今出す言葉は謝る言葉でしょうか？
例えば、エレベーターに向かっている時に、扉の開くボタンを押して待って下さっていた状況で『すみません』。こういう場合は『ありがとうございます』の方がお相手も気持ち良いですよね。
今一度、いま必要な言葉が謝罪なのか、お礼なのか、考えてみて下さいね。
③幼少期に、『自分はここに居てはいけない』と思ってしまった過去を癒していくのが重要
ここに居てはいけないと思ってしまった小さい自分インナーチャイルドにヒプノセラピーで会い、癒していきましょう。
貴方の幸せを応援しております。
羊乃 愛癒 (ひつじの めい)